Theseus - Selaus asiasanan mukaan "voimaharjoittelu"
Viitteet 61-80 / 220
-
Kuntosaliharjoittelun ABC-kurssi
(2022)Kuntosali- ja voimaharjoittelua voidaan suositella kaikille iästä ja kuntotasosta riippumatta, vähintäänkin oheisharjoitteluna. Niistä saatavat terveyshyödyt näkyvät niin arjen toimintojen helpottumisena kuin ikääntyvillä ... -
Kuntosaliharjoittelun teoriaopas nuorille: voiman ja lihasmassan kasvatus
(2024)Lihasmassa ja kuntosaliharjoittelu kiinnostaa enemmän ja enemmän ihmisiä ja etenkin nuoria. Sosiaalisen median kautta saatava kuva harjoittelusta kuitenkin kertoo hyvin vähän tosielämän harjoittelusta kuntosalilla. Jos ... -
Kuntosaliharrastajien mielikuvia superfoodeista
(Savonia-ammattikorkeakoulu, 2017)Tutkimukseni tavoitteena oli selvittää kuntosaliharrastajien mielikuvia superfood-ruokatrendistä. Erityisesti halusin selvittää, kuinka tunnettu superfood on käsitteenä, minkälaisia ruokia ja raaka-aineita superfoodin ... -
Kuntosalin starttimanuaali yläastelaiselle
(2024)Tässä toiminnallisessa opinnäytetyössä tuotettiin kuntosalin starttimanuaali yläastelaisille. Tuotoksen tarkoituksena on olla apuna Harrastamisen Turun mallin kouluPT toiminnassa ja tukea yläastelaisten kuntosaliharrastusta ... -
Kuntosaliviittomia kuurosokeille : Videotallenteen työstö kuntosaliharjoitteiden viittomista
(2019)Opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa video, johon kerättiin viittomia kuntosaliharjoitteluliikkeistä. Toiminnalliseen opinnäytetyöhön liittyi produktin eli videon ja raportin teko. Työn tilaaja oli Suomen Kuurosokeat ry ... -
Kuormituksen seurantamenetelmät voimanostossa: opas kuormituksen seurantaan
(2023)Opinnäytetyön tavoitteena oli koota opas kuormituksen seurannan keinoista voimanostossa rasitusperäisten vammojen vammaherkkyyden madaltamiseksi. Opas tarkoitettiin Suomen voimanostoliitto Ry:n urheilijoiden sekä valmentajien ... -
Kuukautiskierron vaikutus naisurheilijan alaraajojen voimatasoihin
(2022)Määrällisen opinnäytetyömme tarkoitus on lisätä tietoa kuukautiskierron vaikutuksesta naisurheilijan alaraajojen voimatasoihin. Suomalaista tutkimustietoa aiheesta on verrattain vähän ja tutkimustulokset ovat osittain ... -
Kyykky alas, tulokset ylös! Nilkan liikkuvuusopas voimaharjoittelijoille
(2024)Opinnäytetyön tarkoituksena on tuottaa video-opas voimaharjoittelijoille nilkan dorsifleksiosuunnan liikkuvuuden lisäämiseksi fysioterapeuttisin menetelmin. Tavoitteena on, että Liikuntakeskus Coren asiakkaat, valmentajat ... -
Kyykkykoulu liikunnallisesti passiivisille opiskelijoille
(2024)Opinnäytetyön tavoitteena oli toteuttaa liikunnallisestipassiivisille opiskelijoille suunnattu Kyykkykoulu, jonka tarkoituksena oli lisätä osallistujien lihasvoimaa, nopeusvoimaa ja arjen osallistumista. Opinnäytetyö tehtiin ... -
Kyykyn ABC vähän liikkuville korkeakouluopiskelijoille : videomateriaalia Kyykyllä opiskelukykyä -hankkeeseen
(2022)Liikkumattomuuden kasvu on nyky-yhteiskunnassa merkittävä haaste niin taloudellisesta kuin terveydellisestä näkökulmasta katsottuna. Merkittävä osa alle 30-vuotiasta ei saavuta viikoittaisia terveysliikuntasuosituksia. ... -
Laadullisten tekijöiden tarkastelu CrossFit - palvelun kehittämisessä
(2023)Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, miten suunnitellaan CrossFit – palvelu. Työn tarkoituksena on luoda lukijalle perusteellinen käsitys siitä, miten onnistunut CrossFit – palvelu voidaan suunnitella salin ... -
Lannerangan urheiluvammat sekä niiden ennaltaehkäisy naisten painonnostoharjoittelussa: harjoittelun kokonaiskuorman ja ohjelmoinnin suunnittelu; liikepankki ennaltaehkäisevistä oheisharjoitteista
(2022)Tämän opinnäytetyön tarkoituksena on selvittää yleisimpiä painonnostossa ilmeneviä lannerankaan kohdistuvia urheiluvammoja sekä kirjallisuuskatsauksen pohjalta peilata tietoa olemassa olevaan teoriaan naisten voimaharjoittelusta, ... -
Lantionpohjaharjoittelu toimintahäiriöiden ennaltaehkäisyssä
(2022)Lantionpohjan toimintahäiriöt ovat yleisiä ja voivat koskettaa etenkin naisia useissa eri elämänvaiheissa. Etenkin raskaus ja alatiesynnytys ovat tunnettuja riskitekijöitä toimintahäiriöiden synnylle. Yleisimpiä lantionpohjan ... -
Latarjet-leikkauksen postoperatiivinen fysioterapia
(2021)Opinnäytetyön tavoitteena oli kehittää Pihlajalinna lääkärikeskus Oy:n latarjet-leikkauksen postoperatiivista fysioterapiaa. Toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli luoda fysioterapiaprotokolla latarjet-leikkauksen ... -
Lentopalloilijan olkapään voimaharjoittelun vaikutus liikkuvuuteen ja proprioseptiikkaan
(2021)Tiivistelmä Lentopallossa olkapään toiminta on tärkeässä roolissa lyöntiliikkeiden eri vaiheissa ja olkapään anatomian ymmärtäminen auttaa pelaajia erilaisten kiputilojen ja vammojen syiden selvittelyssä. Olkapäältä ... -
Lihasvoimaharjoitteita MS-tautia sairastaville : kirjallisuuskatsaus
(2020)Voimaharjoittelun vaikutuksia MS-tautiin on tutkittu laajasti. Nykyisten tutkimistulosten perusteella säännöllisellä progressiivisella voimaharjoittelulla voidaan vaikuttaa taudin oireisiin kuten lihasvoiman heikkenemiseen ... -
Lihasvoimaharjoitteita suunnistajien alaraajavammojen ennaltaehkäisyyn : Video-opas 15–20-vuotiaille suunnistajille
(2023)Suunnistajilla on suuri riski saada vammoja alaraajojen alueelle. Vammat johtavat vuosittain poissaoloon urheilusta, heikentyneeseen suorituskykyyn ja henkilökohtaisiin kärsimyksiin. Suurin osa suunnistuksessa tapahtuvista ... -
Lihasvoimaharjoittelu purentaelimistön toimintahäiriössä
(2023)Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää kahdeksan viikkoa kestävän lihasvoimaharjoittelun ja tavanomaisen fysioterapiahoidon tehokkuutta purentaelimistön toimintahäiriöön. Lisäksi tarkoituksena oli verrata edellä mainittujen ... -
Lihasvoimaharjoittelun vaikutus polven nivelrikkoa sairastavien kipuun, voimantuottoon ja toimintakykyyn ; paremmat polvet -opas Seinäjoen kansalaisopistolle polven nivelrikon kuntoutukseen
(2021)Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus. Sitä sairastaa Suomessa yli 400000 henkilöä. Nivelrikon esiintyvyys nousee merkittävästi 55—64 ikävuoden välillä. Mini-suomi-tutkimuksen mukaan nivelrikko aiheutti yli 65-vuotiaiden ... -
Liigatason futsaljoukkueen vuosisuunnitelmaan vaikuttavat tekijät : kenttäpelaajien voima-, kestävyys- ja nopeusharjoittelun vuosisuunnitelma
(2021)Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli toteuttaa fyysisen harjoittelun vuosisuunnitelma liigatason futsalpelaajalle. Vuosisuunnitelmassa käsiteltävät fyysiset ominaisuudet ovat nopeus, kestävyys ja voima sekä näiden alalajit. ...


















