Theseus - Selaus asiasanan mukaan "voimaharjoittelu"
Viitteet 81-100 / 220
-
Liikehallinnan ja lihaskunnon edistäminen Kesämäen yläkoulun urheiluluokkalaisilla
(2022)Lasten ja nuorten toimintakyvyssä on jo vuosia näkynyt istuvan elämäntavan ja yksipuolisen liikunnan vaikutukset. Viime vuosien aikana perusopetuksen oppilaille tarkoitetun fyysisen toimintakyvyn valtakunnallisen mittaus- ... -
Liikepankki Palloliitolle nuorten jalkapalloilijoiden voimaharjoitteluun
(2019)Opinnäytetyön tavoitteena oli luoda Palloliitolle voimaharjoittelun liikepankki nuorille jalkapalloilijoille sekä liikepankkiin pohjautuva työkalu avuksi voimaharjoittelun suunnitteluun. Tarkoituksena oli luoda mallimateriaalia ... -
Liikettä lääkkeeksi : liikkumaan kannustavan oppaan toteutus vastasairastuneelle nivelreumapotilaalle
(Lahden ammattikorkeakoulu, 2015)Opinnäytetyön tavoitteena oli laatia vastasairastuneelle nivelreumapotilaalle liikuntaan kannustava opas. Työn toimeksiantajana toimi Päijät-Hämeen keskussairaalan reumapoliklinikka, jonka käyttöön opas pääasiassa tulee. ... -
Liikkuvuus- ja lihasvoimaharjoittelun merkitys tanssissa sekä toteuttaminen tanssitunnilla
(2022)Tässä opinnäytetyössä selvitetään tanssinopettajien näkemyksiä liikkuvuus- ja lihasvoimaharjoittelun merkityksestä tanssissa sekä sitä, miten he toteuttavat lihasvoima- ja liikkuvuusharjoittelua tanssinopetuksessaan. ... -
Liikkuvuus- ja voimaharjoitteiden vaikutus hamstring-lihasten liikkuvuuteen
(2020)Hamstring-lihasten liikkuvuutta ja venytystekniikoita on tutkittu paljon. Voimaharjoittelun vaikutusta hamstring-lihaksiin on tutkittu lähinnä lihasvoiman näkökulmasta. Liikkuvuuden näkökulmasta tutkimustietoa on ... -
Liikunta raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen : koulutustilaisuus Etelä-Karjalan hyvinvointialueen neuvolapalveluille
(2024)Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, minkälainen liikunta on suositeltavaa raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen sekä järjestää aiheesta koulutus Etelä-Karjalan hyvinvointialueen neuvolapalveluiden terveydenhoitajille. ... -
LIIKUNTASUOSITUSTEN MUKAISEN HARJOITTELUN VAIKUTUS LIIKUNTAA HARRASTAMATTOMIEN AMMATTIKORKEAKOULUOPISKELIJOIDEN FYYSISEEN KUNTOON
(2024)Tämän opinnäytetyön tarkoitus on selvittää kahdeksan viikon liikuntasuositusten mukaisen harjoittelun vaikutus liikkumattomien ammattikorkeakouluopiskelijoiden fyysiseen kuntoon. Tähän opinnäytetyöhön saatiin 22 (n=22) ... -
Liikuntasuositusten mukaisen harjoittelun vaikutukset fyysiseen suorituskykyyn, alaselkäkipuun ja elämänlaatuun 45–65-vuotiailla
(2023)Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää liikuntasuositusten mukaisen harjoittelun vaikutuksia fyysiseen suorituskykyyn, alaselkäkipuun ja elämänlaatuun 45–65-vuotiailla, joiden aiemmat liikuntatottumukset ovat olleet ... -
Liikuntatuokiot ja liikekortit ikääntyneen syöpäpotilaan hyvinvoinnin tukena
(2023)Fyysisen harjoittelun on todettu vaikuttavan syövän etenemiseen, syöpähoitojen tehoon ja sairauden jälkeiseen kuntoutukseen. Liikunta vaikuttaa myös psyykkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin lievittämällä uupumusta ja ... -
LINEAARISEN JA NONLINEAARISEN KUORMITUSMALLIEN VAIKUTUKSET JUOKSUNOPEUTEEN NUORILLA URHEILIJOILA
(Rovaniemen ammattikorkeakouluLapin ammattikorkeakoulu, 2012)Tämän työn tarkoituksena oli tutkia nonlineaarisen ja lineaarisen kuormitusmallin vaikutuksia juoksunopeuteen nuorilla urheilijoilla. Nonlineaarisen kuormitusmallin tukena ovat aiemmin havaitut positiiviset vaikutukset ... -
Lonkan liikkuvuutta ja lihasvoimaa lisäävän, toiminnallisen harjoitusohjelman vaikutukset krooniseen, epäspesifiin alaselkäkipuun
(2022)Alaselkäkipu on maailmanlaajuisesti yleisin toimintakykyä heikentävä terveysongelma. Epäspesifien, eli taustaltaan määrittämättömien, kiputilojen osuus kaikista alaselän kivuista on noin 90 prosenttia. Lonkan alueen lihasten ... -
Lonkan voimaharjoitteet koripallojunioreille : puolustuksen jalkatyön vahvistaminen
(2020)Työn tarkoituksena on puolustuksen jalkatyön kehittäminen lonkan lihasvoimaharjoitteiden osalta. Suurempi merkitys lajivoimaharjoitteilla on edistää koripallojunioreiden voimaharjoittelua ja yhtenäistää juniorikoripalloilijoiden ... -
Lonkankoukistajien voiman harjoittaminen: Kuvaileva kirjallisuuskatsaus.
(2021)Lonkankoukistajien vahvistamisen on todettu olevan merkittävää niin yksilön toimintakyvyn kuin ergonomisen kävelykyvyn säilyttämisen näkökulmasta. Lonkankoukistajien harjoittaminen on myös monissa urheilulajeissa välttämätöntä, ... -
Lonkkaliikuntaa : Lonkkamurtuman kuntoutusta tukeva voimaharjoitteluohjelma
(Laurea-ammattikorkeakoulu, 2009)Lonkkamurtumat ovat ikääntyneen väestön keskuudessa merkittävä liikkumiskyvyn ongelmia ja invaliditeettia aiheuttava vammatyyppi, josta aiheutuu vuosittain kansantaloudellisesti suuria kustannuksia sekä inhimillistä ... -
Lukioikäisten niskan matalakynnyksinen lihasvoimaharjoittelu: Osallistuminen ja vaikutus kipuihin
(Laurea-ammattikorkeakoulu, 2014)Niskakipu on yleinen tuki- ja liikuntaelinsairaus teollisuusmaissa ja se aiheuttaa huomattavia kustannuksia niin yhteiskunnalle kuin yksilöllekin. Se on kasvava ongelma suomalaisilla nuorilla ja voi kroonistuessaan heikentää ... -
Lukioikäisten nuorten lihasvoimaharjoittelu: Kuntosaliohjauspäivät ja -opas lukiolaisille
(2023)Nuorten tuki- ja liikuntaelinvaivat ovat jo yhtä yleisiä kuin aikuisten. Opinnäytetyössä käydään lävitse erilaisia tuki- ja liikuntaelinvaivoja. Tietyillä lihasvoimaharjoitteilla havaittiin olevan yhteys näiden ennaltaehkäisyssä ... -
Lumbopelvisen alueen hallinnan vaikutukset juoksussa – opas juoksua aloitteleville
(2021)Juoksu on maailmanlaajuisesti suosittu kuntoilu- ja urheilumuoto. Juoksuharrastuksen aloittaminen on edullista ja helposti toteutettavissa. Juoksemisella voidaan ylläpitää ja parantaa kestävyyskuntoa, sekä saavuttaa useita ... -
MAKSIMIVOIMAHARJOITTELUN JÄLKEISEN PALAUTUMISEN SEURANTA SYKEVÄLIANALYYSIMENETELMÄLLÄ : Firstbeat Hyvinvointianalyysin soveltuvuus maksimivoimaharjoittelun jälkeisen palautumisen seurantaan
(Jyväskylän ammattikorkeakoulu, 2009)Tutkitusti fyysisen kuormittumisen intensiteetillä on olennainen vaikutus sydämen lyöntitiheyteen ja sitä kautta myös sykevälivaihteluun. Lisäksi palautuminen ja mahdolliset stressireaktiot näkyvät sykevälien vaihteluina. ... -
MAKSIMIVOIMAHARJOITTELUN MERKITYS JA VAIKUTUKSET TAIDETANSSIJAN VERTIKAALIHYPPYIHIN
(2021)Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, miten 10 viikon maksimivoimaharjoittelu vaikuttaa taidetanssijoiden vertikaalihyppysuoritukseen. Työssä käsiteltiin taidetanssin suorituskyvyllisiä, fyysisiä vaatimuksia, lihastyön ... -
Maksimivoimamittauksen langattoman kiihtyvyysanturin suunnittelu
(Oulun seudun ammattikorkeakoulu, 2011)Yhden toiston maksimia (1-RM) käytetään voimaharjoittelussa kehityksen ja tasapainon seurantaan sekä harjoittelumenetelmän tehokkuuden arviointiin. Yhden toiston maksimivoimaa voidaan arvioida mittaamalla liikkeen suoritusta ...



















