Theseus - Selaus tekijän mukaan "Määttä, Riina"
-
Blood flow restriction -lihasvoimaharjoittelumenetelmä
Määttä, Riina; Ahde, Anna; Tuomikangas, Janne (Metropolia Ammattikorkeakoulu, 2018)Blood flow restriction (BFR) -menetelmän avulla pyritään vaikuttamaan lihasvoiman kasvuun, hypertrofiaan sekä toimintakyvyn paranemiseen. Menetelmän käyttö yhdistetään yleensä matalatehoiseen (20%-50% 1RM) harjoitteluun. ...
