Theseus - Selaus asiasanan mukaan "harjoittelu"
Viitteet 1-20 / 1011
-
10 viikon strukturoidun tasapainoharjoittelun vaikutus pelastajien tasapainojärjestelmään
(Tampereen ammattikorkeakoulu, 2016)Pelastajan ammatti pitää sisällään monenlaisia fyysisesti ja henkisesti raskaita työtehtäviä. Pelastajien onkin ensiarvoisen tärkeää pitää huolta omasta toimintakyvystään kyetäkseen suoriutumaan työtehtävistään tehokkaasti ... -
10-15-vuotiaden jalkapalloilijoiden harjoitettavuusmalli
(2023)Tekijä(t) Petteri Jaatinen Tutkinto Liikunnanohjaaja (YAMK) Valmennus- ja testausoppi Raportin/Opinnäytetyön nimi 10–15-vuotiaiden jalkapalloilijoiden harjoitettavuuskartoitusmalli Sivu- ja liitesivumäärä 37 + ... -
10–12-vuotiaiden jalkapalloilijoiden alaraajavammojen ennaltaehkäisy : harjoitusopas
(2023)Jalkapallo on yksi maailman suosituimmista urheilulajeista. Jalkapallossa vaaditaan pelaajalta monenlaisia ominaisuuksia, kuten kestävyyttä, nopeutta, räjähtävyyttä ja voimaa. Lajin fyysiset vaatimukset altistavat helposti ... -
10–12-vuotiaiden joukkuevoimistelijoiden polviongelmat : opas ennaltaehkäisyyn
(2022)Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää joukkuevoimistelijoiden yleisimmät polvivammat ja miten niitä voidaan ennaltaehkäistä. Tavoitteena oli tehdä harjoitusohjelma Lappeenrannan Naisvoimistelijoiden 10–12-vuotiaiden ... -
11–14-vuotiaan lentopalloilijan oheisharjoittelu kotiympäristössä
(2024)Lentopallo on monipuolinen laji ja vaatii pelaajalta hyvää kehonhallintaa, laajaa liikemallivarastoa, räjähtävyyttä sekä tasapainoa. Kokonaisvaltaiseen harjoitteluun ja lajinomaisten vammojen ennaltaehkäisyyn tulisi keskittyä ... -
12-15-vuotiaan golfpelaajan fyysinen harjoittelu
(2023)Golf on erittäin suosittu laji, jota pelataan ympäri maailmaa sukupuolesta, iästä tai taitotasosta riippumatta. Golf on lyöntipeli, jossa pelaaja joutuu suorittamaan teknisesti erilaisia lyöntejä, kuten draiveja, chippejä ... -
12-16-vuotiaiden pesäpallon harrastajien olkapäävaivojen ennaltaehkäisy: koulutuspäivä liikuntaluokalla opiskelevien pesäpallon harrastajien valmentajille
(2022)Tässä opinnäytetyössä toimme esiin uusimman tutkimustiedon olkapäävaivojen ennaltaehkäisystä sekä tarjosimme fysioterapeuttisia menetelmiä ennaltaehkäisyyn käytännön harjoittelun kautta. Vaivojen ennaltaehkäisy on yksi ... -
13-16-vuotiaan lentopalloilijan kesäharjoittelukauden voimaharjoittelu: opas Laihian Lujan lentopallovalmentajille
(2023)Nuorten voimaharjoitteluun liittyy edelleen lukuisia myyttejä. Aiemmin on muun muassa uskottu, että voimaharjoittelulla olisi haitallista vaikutusta kasvuun ja se nostaisi loukkaantumisten riskiä. Tuorein tutkimustieto ... -
13-16-vuotiaiden pikajuoksijoiden nilkan ja jalkaterän rasitusvammojen ennaltaehkäisy : opas Oulun Pyrinnön pikajuoksuvalmentajille
(2021)Lasten ja nuorten rasitusvammat ovat lisääntyneet huomattavasti. Merkittävänä syynä tälle on ollut urheiluseuroissa harrastetun ohjatun liikunnan ja kilpaurheilun osuuden kasvu ja vapaa-ajan liikkumisen ja liikunnan ... -
13–15-vuotiaiden showtanssioppilaiden kokonaisvaltainen oheisharjoittelu
(2021)Tämän opinnäytetyön tarkoitus oli selvittää, mitä on 13–15-vuotiaiden showtanssioppilaiden kokonaisvaltainen oheisharjoittelu. Tutkimme, mistä fyysisten ominaisuuksien sekä psyykkisten ja sosiaalisten taitojen kehittämisestä ... -
13–17-vuotiaiden poikien plyometrinen harjoittelu jalkapallossa –opas valmentajille
(2020)Opinnäytetyön tarkoituksena on tuottaa 13–17-vuotiaiden poikien jalkapallovalmentajille viimeisimpään näyttöön perustuvaa tietoa sisältävän plyometrisen harjoittelun oppaan. Työ rajattiin vain plyometriseen harjoitteluun, ... -
2-4-vuotiaan lapsen hemiplegia : opas kotiharjoitteluun
(2023)Opinnäytetyön tavoitteena oli lisätä tietoisuutta hemiplegia -diagnoosin saaneiden lasten harjoittelumahdollisuuksista koko keho huomioiden. Opinnäytetyössä selvitettiin, mitä hemiplegia tarkoittaa ja miten se vaikuttaa ... -
2000 -luvun Metrotytöt -aikahyppy musiikkiteatterin keinoin : Pienimuotoisen musiikkiteatteriesityksen valmistaminen mittatilaustyönä
(Pirkanmaan ammattikorkeakoulu, 2009)TIIVISTELMÄ Pirkanmaan ammattikorkeakoulu, Musiikin koulutusohjelma, Teatterimusiikin ja musiikkidraaman suuntautumisvaihtoehto Hanna Lahtinen ja Marianne Nurmi: 2000-luvun Metrotytöt – Aikahyppy musiikkiteatterin ... -
4-6-vuotiaiden lasten alaraajojen liikkuvuuden tukeminen - Ohje ja leikkipatteristo
(2022)Tarvitsemme keholtamme liikkuvuutta, jotta voimme liikkua ja toimia eri asennoissa. Liikkuvuuteen vaikuttaa monta eri tekijää, joista lihakset ja sidekudokset sekä niiden venyvyys on yksi. Jos lihakset kiristyvät tai ... -
5-7- vuotiaiden voimistelijoiden valmennuksen kehittäminen kilpapolulla Hämeenlinnan Voimisteluseura ry:ssä: Voimisteluharjoitteiden opas valmentajille
(2020)Tämän toiminnallisen opinnäytetyön toimeksiantaja on Hämeenlinnan Voimisteluseura ry. Opinnäytetyön avulla luotiin toimeksiantajalle työväline, jota valmentajat hyödyntävät kilpavalmennus- voimisteluryhmän, eli 5–7- ... -
6-12-vuotiaiden junioreiden valmennus- ja ohjausopas : valmennusstrategia Kouvolan Sudet ry:n jalkapallojunioreiden valmentajille
(Lahden ammattikorkeakoulu, 2010)Tämä opinnäytetyö on kehittämistyö, jonka tuloksena syntyi 6–12-vuotiaiden junioreiden valmentajille ja ohjaajille suunnattu valmennus- ja ohjausopas. Lisäksi työ sisältää Kouvolan Sudet ry:lle tehdyn valmennusstrategian, ... -
7–10-vuotiaiden jääkiekkojunioreiden aktiivinen liikkuvuusharjoittelu : opas valmentajille
(Savonia-ammattikorkeakoulu, 2016)Liikkuvuusharjoittelun merkitys lasten urheilussa unohtuu helposti, mikä voi pahimmassa tapauksessa estää pääsemästä tietyn lajin liikkuvuusvaatimuksiin vanhemmalla iällä. Lasten liikkuvuusharjoittelun aloittaminen aikaisessa ... -
8–12-vuotiaiden kilpauimareiden kuivaharjoitteluopas valmentajille
(2021)Kuivaharjoittelulla on nuoren kilpauimarin fyysisessä ja motorisessa kehittymisessä suuri merkitys. Sen avulla voidaan kehittää ja ylläpitää fyysisiä ominaisuuksia, jotka eivät yksistään uintiharjoittelulla välttämättä ... -
9-12-vuotiaan jalkapallojuniorin turvallinen omatoiminen harjoittelu - Opas juniorijoukkueen pelaajille sekä heidän huoltajillensa
(2023)Jalkapallo on hyvin suosittu urheilulaji ja se onkin yksi Suomen eniten harrastetuimmista urheilulajeista. Lajin suosion puolesta puhuu tällä hetkellä rekisteröityjen pelaajien määrä, joita Suomessa on yli 135 000. Jalkapallo ... -
A White Christmas
(2023)Taiteellisessa opinnäytetyössä tutustuttiin käytännössä orkesterinjohtamiseen, orkesterin harjoittamiseen, sekä kapellimestarina esiintymiseen. Opinnäytetyön kirjallisessa osuudessa syvennyttiin kapellimestarin ...



















