Theseus - Selaus asiasanan mukaan "voimaharjoittelu"
Viitteet 1-20 / 220
-
10-15-vuotiaden jalkapalloilijoiden harjoitettavuusmalli
(2023)Tekijä(t) Petteri Jaatinen Tutkinto Liikunnanohjaaja (YAMK) Valmennus- ja testausoppi Raportin/Opinnäytetyön nimi 10–15-vuotiaiden jalkapalloilijoiden harjoitettavuuskartoitusmalli Sivu- ja liitesivumäärä 37 + ... -
10–14-vuotiaiden lasten ja nuorten voimaharjoittelu lajitaitojen kehittämisen tukena: kuvaileva kirjallisuuskatsaus
(2023)Lapsuuden ja nuoruuden aikaan tapahtuva kasvu ja kehitys tuovat muutoksia sekä fyysisesti että psyykkisesti. Lasten ja nuorten voimaharjoittelussa on monia huomioitavia erityispiirteitä, jotka liittyvät kehitysvaiheisiin. ... -
11–14-vuotiaan lentopalloilijan oheisharjoittelu kotiympäristössä
(2024)Lentopallo on monipuolinen laji ja vaatii pelaajalta hyvää kehonhallintaa, laajaa liikemallivarastoa, räjähtävyyttä sekä tasapainoa. Kokonaisvaltaiseen harjoitteluun ja lajinomaisten vammojen ennaltaehkäisyyn tulisi keskittyä ... -
12-15-vuotiaan golfpelaajan fyysinen harjoittelu
(2023)Golf on erittäin suosittu laji, jota pelataan ympäri maailmaa sukupuolesta, iästä tai taitotasosta riippumatta. Golf on lyöntipeli, jossa pelaaja joutuu suorittamaan teknisesti erilaisia lyöntejä, kuten draiveja, chippejä ... -
13-16-vuotiaan lentopalloilijan kesäharjoittelukauden voimaharjoittelu: opas Laihian Lujan lentopallovalmentajille
(2023)Nuorten voimaharjoitteluun liittyy edelleen lukuisia myyttejä. Aiemmin on muun muassa uskottu, että voimaharjoittelulla olisi haitallista vaikutusta kasvuun ja se nostaisi loukkaantumisten riskiä. Tuorein tutkimustieto ... -
13-vuotiaiden jalkapalloilijoiden nopeusominaisuuksien kehittäminen: opas valmentajille
(2022)Jalkapallo on yksi suosituimmista urheilulajeista maailmalla ja siihen liittyviä tutkimuksia on paljon. Laji kehittyy kuitenkin kovaa vauhtia koko ajan, joten uudet tutkimukset ja varsinkin nuoriin liittyvät ovat relevantteja. ... -
ACTLIFE-harjoitusohjelma alentuneesta luuntiheydestä tai luukadosta kärsiville henkilöille
Laurea Julkaisut | Laurea Publications (Laurea-ammattikorkeakoulu, 2020)Osteoporoosi eli luukato on luuston sairaus, missä luun tiheys ja laatu on heikentynyt siten, että se altistaa henkilöitä luumurtumille. Osteoporoosia sairastaa noin 400 000 suomalaista. Vuosittain Suomessa tapahtuu noin ... -
Aikuisen lapsen kanssa treenamassa : ikääntyneen vanhemman kokemuksia yhteisestä kuntosaliharjoittelusta
(Lahden ammattikorkeakoulu, 2011)Opinnäytetyön tavoitteena on selvittää mitä kokemuksia ikääntynyt saa äiti–lapsi–kuntosaliryhmäharjoittelusta. Ikääntynyt on ryhmässä äiti tai isä. Lapsi on tytär, poika tai joku muu läheinen keski-ikäinen henkilö. Ryhmä ... -
Aikuisen yleisurheiluharrastajan voimaharjoittelu : voimaharjoitepankki vammojen ennaltaehkäisyyn
(2022)Yleisurheilu on monipuolinen harrastus, jossa tarvitaan niin nopeutta, voimaa, kestävyyttä kuin ketteryyttäkin. Lajin suosio aikuisten harrastajien keskuudessa on viime vuosina noussut ja yhä useammat urheiluseurat ... -
Aivohalvauspotilaan voima- ja kestävyysharjoittelu ensimmäisen 6 kuukauden aikana -kirjallisuuskatsaus
(Savonia-ammattikorkeakoulu, 2010)Työn tarkoituksena oli selvittää, millaisella voima- ja kestävyysharjoittelulla aivohalvauksen akuutti-/ subakuuttivaiheessa saadaan hyviä tuloksia aivohalvauskuntoutujien toimintakykyyn. Työ toteutettiin kirjallisuuskatsauksena, ... -
Alaraajojen ja keskivartalon voimaharjoittelu ikääntyneille : Opas omatoimiseen kotiharjoitteluun
(Savonia-ammattikorkeakoulu, 2012)Opinnäytetyö on kehittämistyö, jonka tarkoituksena oli tuottaa kotiharjoitteluopas yli 65-vuotiaille. Työn toimeksiantajana on Siilinjärven Kuntoutumis- ja hyvinvointikeskus Kunnonpaikka, jonka omistaa Huoltoliitto ry. ... -
Alaraajojen lihasvoimaharjoittelu iäkkäiden toimintakyvyn tukena: Suomussalmen kunnan liikuntapalvelujen Tasapainoryhmä
(2021)Tasapainoryhmä on Suomussalmen kunnan liikuntapalvelujen vuosittain järjestämä 75-vuotiaille kuntalaisille suunnattu tasapainoa ja alaraajojen lihasvoimaa harjoittava kuntosaliryhmä. Opinnäytetyö toteutettiin tilaajan ... -
Alaraajojen lihasvoimaharjoittelu kuntoutujan toimintakyvyn tueksi: opas psykoottistasoisesti sairastuneiden kuntoutusosastolle
(2022)Psykoosisairaudet ovat vakavia ja monimuotoisia mielenterveyden häiriöitä. Psykoosilla tarkoitetaan todellisuudentajun heikentymistä ja haastetta erottaa mikä on totta ja mikä ei. Muita psykoosisairauksien oireita ovat ... -
Alaraajojen lihasvoiman yhteys krooniseen epäspesifiin alaselkäkipuun : Potilasopas alaraajojen voimaharjoitteluun kroonisessa epäspesifissä alaselkäkivussa
(2019)Alaselkäkivusta kärsii arviolta jopa 80 % länsimaalaisista aikuisista jossain vaiheessa elämäänsä. Suurin osa akuuteista selkävaivoista lievittyy neljässä viikossa, mutta kivun uusiutuminen on yleistä. 85–90 prosentissa ... -
Alaselkäkipuisen asiakkaan näyttöön perustuva voimaharjoittelu ja kuntosaliharjoitteet
(2024)Alaselkäkipu on yleisin tuki- ja liikuntaelinsairaus ja on merkittävä sairauspoissaolojen aiheuttaja työikäisessä väestössä. Alaselkäkivun ennuste on yleensä hyvä, kun vakavat sairaudet on poissuljettu kliinisissä tutkimuksissa. ... -
Alle 16-vuotiaan lajinomainen voimaharjoittelu lentopalloilijalle : opas lajivalmennuksen tueksi
(2023)Kehittämistyön tavoitteena oli tuottaa toimeksiantajaorganisaation käyttöön opas alle 16-vuotiaiden lentopalloilijoiden voimaharjoitteluun. Oppaan pohjana toimii teoriaosuus, joka sisältää tietoa lasten ja nuorten fyysisestä ... -
Ammattijalkapalloilijoiden takareisivammojen ennaltaehkäisy : harjoitusopas kilpailukaudelle
(2021)Jalkapallo on yksi Suomen harrastetuimmista urheilulajeista. Laji on vuosien mittaan kehittynyt yhä nopeammaksi ja fyysisemmäksi. Fyysisen kuormittavuuden takia erityisesti alaraajoihin kohdistuvat vammat ovat yleisiä ja ... -
Artistic Fitness -lajiopas
(2023)Työn tavoitteena on luoda lajiopas sekä -esite artistic fitness lajista. Lajiopas kokoaa yhteen lajin säännöt, kilpailumahdollisuudet, lajin kannalta tärkeät ominaisuudet sekä olennaista tietoa lajin harjoittelusta ja ... -
Beach volleyn voimaharjoitteluopas
(2021)Tämän opinnäytetyön tavoite oli luoda laji kohtainen voimaharjoitteluopas beach volleyta varten. Toimeksiantajana toimi PHI Oy. Tavoitteena oli tuoda markkinoille helposti saatavilla oleva ammattilaisten luoma ... -
Cheerdance - junioreiden fyysisen harjoittelun perusteita valmentajille
(Mikkelin ammattikorkeakoulu, 2012)Cheerdance eli cheer-tanssi on kilpacheerleadingistä eriytynyt tanssimuoto. Se on tullut Suomeen 1970-luvun lopulla, mutta siitä huolimatta se ei ole vielä tunnettu laji Suomessa. Lajin perustana ovat tiukat cheer-käsiliikkeet ...



















