Theseus - Selaus asiasanan mukaan "voimanosto"

    • Kuormituksen seurantamenetelmät voimanostossa: opas kuormituksen seurantaan 

      Holm, Miikka; Hyytiäinen, Ida (2023)
      Opinnäytetyön tavoitteena oli koota opas kuormituksen seurannan keinoista voimanostossa rasitusperäisten vammojen vammaherkkyyden madaltamiseksi. Opas tarkoitettiin Suomen voimanostoliitto Ry:n urheilijoiden sekä valmentajien ...
    • Opas voimanostajien urheiluvammojen ennaltaehkäisyyn 

      Kurronen, Aleksi; Luukkonen, Juuso; Okkonen, Janne (2021)
      Opinnäytetyön tarkoituksena on saada voimanostoa harrastaville ja lajin valmentajille tietoa lajiin liittyvistä hartiarenkaan urheiluvammoista ja niiden ennaltaehkäisystä. Opinnäytetyön tavoitteena on tehdä kartoittava ...
    • Poweria pakaraan : Harjoitteita voimanostajille lämmittelyyn ja pakaroiden aktivoimiseen 

      Rantala, Heli; Ronkainen, Katja (2020)
      Iso pakaralihas on ihmisen voimakkain ja suurin lihas ja sillä on suuri merkitys ihmisen toimintakyvylle. Se on voimakas ojentaja ja auttaa meitä mm. säilyttämään pystyasennon. Pakaralihaksia tarvitaan jatkuvasti päivittäisessä ...
    • Suorituskyvyn optimointi alkulämmittelyn keinoin: Alkulämmittelyopas voimanostoon 

      Hollmén, Aleksi; Väisänen, Jarno; Väisänen, Jussi (2020)
      Alkulämmittelyn tulisi olla mukana jokaisessa urheilulajissa ja suorituksessa. Sen tehtävä on valmistaa keho ja mieli tulevaan urheilusuoritukseen, ja oikein suunniteltuna se voi myös kehittää urheilijan heikkouksia. ...
    • Vahva selkä : opas voimanostajan alaselän vammojen ehkäisyyn 

      korhola, Jesse (2023)
      Tämän opinnäytetyön tarkoituksena on tuottaa terapeuttisia harjoitteita sisältävä itsehoito-opas voimanostoa harrastaville alaselän vammojen ennaltaehkäisyyn. Opinnäytetyön tavoitteena on lisätä tietoisuutta fysioterapeuttisiin ...
      Rajattu käyttöoikeus / Restricted access / Tillgången är begränsad
    • Voimaharjoittelun keventäminen 

      Immonen, Velu (2023)
      Optimaalinen fyysinen suorituskyky saavutetaan harjoituskuorman ja palautumisen välisen suhteen manipulaatiolla. Tyypillisiä keinoja tämän aikaansaamiseksi ovat harjoittelun keventäminen ja herkistely. Herkistelyä on ...
    • Voimaharjoitteluun valmistava alkulämmittely: opas voimanostajalle 

      Vuorio, Anni-Maria (2020)
      Urheiluvammojen esiintyvyys voimanostoharjoittelussa on noin 1–4,4 loukkaantumista per 1000 tuntia harjoittelua. Loukkaantumiset tapahtuvat yleensä harjoittelun tai kilpailutilanteen aikana ja sijaitsevat tyypillisimmin ...
    • Voimanosto ja osteopatia : Yleisimmät urheiluvammat ja niiden hoito sekä ennalta-ehkäisy 

      Kotanen, Eetu; Kuusisaari, Juho; Tuikka, Sanna (2020)
      Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää voimanostajien yleisimmät urheiluvammat ja osteopatian mahdollisuudet voimanostajien yleisimpien urheiluvammojen hoidossa sekä ennaltaehkäisyssä. Työn tavoitteena oli lisätä ...
    • VOIMANOSTON URHEILUVAMMAT : kuvaileva kirjallisuuskatsaus 

      Räsänen, Aleksi; Eskelinen, Teemu (2024)
      Yleisen dogman mukaan voimanosto on korkean riskin urheilulaji urheiluvammoissa. Voimanosto urheilulajina painottuu raskaiden painojen nostamiseen, ja tämän on ajateltu olevan vaarallista tuki- ja liikuntaelimistölle. ...