Haku
Viitteet 1-10 / 21
Lonkkanivelen liikkuvuusopas aikuisille salibandymaalivahdeille : harjoitteet pelaajille ja valmentajille
(2023)
Salibandymaalivahdin täytyy päästä erilaisiin peliasentoihin vaivattomasti ilman loukkaantumisen vaaraa. Hyvä liikkuvuus erityisesti lonkkanivelessä nousee yhdeksi avaintekijäksi maalivahdin suorituskyvyssä. Ilman jatkuvaa ...
Voimaharjoitteluopas nyrkkeilijälle : nopeusvoima
(2022)
Voimaharjoitteluopas nyrkkeilijälle -opinnäytetyö käsittelee nyrkkeilyä, fyysisen harjoittelun perusteita ja voimaharjoittelua. Nyrkkeilyä urheilulajina tarkastellaan sen lajikohtaisten osasuoritusten ja fyysisten vaatimusten ...
Alkulämmittelyn liikepankki frisbeegolfiin
(2022)
Frisbeegolf on ollut lähivuosina valtavassa nousussa. Vuonna 2021 tehtyjen tutkimuksien mukaan Suomessa on kyseisenä vuotena ollut lähes 700 000 täysi-ikäistä frisbeegolfista kiinnostunutta henkilöä. Suosio näkyy niin ...
Aloittelevan e-urheilijan opas hyvinvointiin
(2022)
E-urheilu on jatkuvasti suositumpaa kuin ennen. Harrastajamäärät nousevat ja organisaatioiden resurssit kasvavat jatkuvasti lajin kehittyessä. Kilpailu on yhä vain kovempaa ja vaativampaa ja nykypäivän e-urheilussa pelkkä ...
Psykofyysisen fysioterapian keinot kehonkuvan vahvistamiseen ja ahdistuksen hallintaan : opas lastenosaston henkilökunnalle
(2022)
10–19-vuotiaiden lasten mielenterveysongelmien on todettu lisääntyneen viime vuosina. Suomessa jopa 4–11 % nuorista kärsii jonkinlaisesta ahdistuneisuushäiriöstä. Erilaiset psykofyysiset fysioterapiaharjoitteet on todettu ...
Ratsastajan keskivartalo ja lantiokori : oheisharjoitteluopas vahvistamiseen ja liikkuvuuteen
(2022)
Ratsastusta harrastaa Suomessa noin 170 000 suomalaista. Ratsastus on laji, joka sopii lähes jokaiselle. Ratsastaja hallitsee hevosta apujen avulla, tärkein apu on istunta. Hyvän istunnan perusta on vahva keskivartalo ja ...
Lantionalueen kivut ja niiden hoitokeinot raskausaikana : opas odottaville äideille
(2022)
Raskauden aikana odottajan keho kokee useita muutoksia. Etenkin viimeisellä kolmanneksella kohdun, istukan ja sikiön painon lisääntymisen ja vatsan koon kasvamisen myötä kehon kuormitus muuttuu erilaiseksi, kun lannerangan ...
Diego tyromotion perehdytysopas AVH-potilaan kuntoutukseen
(2022)
Opinnäytetyön tarkoitus oli tuottaa Diego-tyromotion laitteen perehdytysmateriaali Etelä-Karjalan keskussairaalan uusia työntekijöitä ja ammatilliseen harjoitteluun tulevia opiskelijoita varten. Opinnäytetyö toteutettiin ...
Laskuvarjourheilijoiden yleisimmät tuki- ja liikuntaelimistön rasitusperäiset vaivat : opas ennaltaehkäisyyn
(2023)
Laskuvarjourheilua harrastavilta kerätään Suomessa tietoa harrastuksessa sattuvista akuuteista vammoista, mutta tietoja rasitusvaivoista ei ole aikaisemmin kerätty.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää suomalaisten ...
Tavoitteellinen CrossFit harjoittelu : opas palautumisen hallintaan
(2022)
Tavoitteellisessa CrossFit harjoittelussa palautumisen hallinta on tärkeässä roolissa. CrossFit sisältää monia eri elementtejä, eikä niiden kaikkien samanaikainen harjoittelu ole optimaalista ja voi altistaa mm. rasitusvammoille. ...









