D-vitamiini ihmisen terveydessä ja hyvnvoinnissa : artikkeli Nivelposti-lehteen

Abstract

Hormonin kaltainen rasvaliukoinen D-vitamiini on välttämätön monille elimistön eri toiminnoille. Sen tunnetuin vaikutus on luuston hyvinvoinnin tukeminen. Luustoon liittyvien vaikutusten lisäksi D-vitamiinin tiedetään vaikuttavan myös jopa 300 erilaisen geenin toimintaan, toimivan yhteistyössä monien muiden elimistön hivenaineiden kanssa ja ehkäisevän monia sairauksia. D-vitamiinia saadaan elimistön käyttöön ravinnosta sekä ihossa ultraviolettisäteilyn avulla muodostamalla. D-vitamiinin riittävä saanti ravinnosta on haastavaa, eikä kesäajan auringonvalon vaikutus yksistään auta ylläpitämään riittävää veren D-vitamiinipitoisuutta koko talvikauden ajaksi varsinkaan tietyillä eritysryhmillä. Riittävän pitoisuuden varmistamiseksi suositellaan D-vitamiinilisän käyttöä terveellisen ruokavalion lisänä. Tarvittaessa elimistön D-vitamiinipitoisuutta voidaan mitata laboratoriotutkimusten avulla. Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli kerätä teoreettiseksi viitekehykseksi ajankohtaista teoriatietoa ja tutkimustuloksia D-vitamiinista ja sen vaikutuksista ihmisen elimistöön, hyvinvointiin ja terveyteen sekä laatia toimeksiantosopimukseen perustuen Turun Seudun Nivelyhdistys ry:n Nivelposti-lehteen artikkeli, jonka aiheena on D-vitamiini. Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli välittää kerättävään aineistoon pohjautuvan artikkelin avulla lehden lukijoille ajankohtaista tutkittua tietoa D-vitamiinista ja sen vaikutuksista ihmisten hyvinvointiin ja terveyteen. Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tuotoksena kirjoitettiin artikkeli ”D-vitamiini ihmisen terveydessä ja hyvinvoinnissa”, joka julkaistiin Turun Seudun nivelyhdistys ry:n Nivelposti-lehden numerossa 2/2015. Selkeä ja asiallinen artikkeli kirjoitettiin luotettaviin lähteisiin perustuvan viitekehyksen pohjalta. Tuloksena julkaistu artikkeli jakaa tutkittua tietoa kaikille artikkelin lukijoille D-vitamiinista ja erityisesti sen yhteyksistä terveyteen ja hyvinvointiin.

Vitamin D is a hormone like substance that is essential for several functions of the human body. It has a known ability to support skeletal well-being and in addition to that it is also known to have an effect on up to 300 genes. It also co-operates with trace elements of the human body and prevents many different diseases. Vitamin D is either absorbed through nutrition or formed in skin by the effect of ultraviolet radiation. Adequate intake of Vitamin D can be difficult and it is recommended to use vitamin D supplements to ensure sufficient level of vitamin D in plasma in addition to a healthy diet. If necessary, the body´s vitamin D levels can be measured by different laboratory analysis. The purpose of this thesis was to gather a theoretical frame from different theoretical knowledge sources and research results from vitamin D and its effects on the human body, well-being and health. The purpose of this thesis was also to write an article about vitamin D to a magazine called Nivelposti. The aim of this thesis was to allow the readers of the article to increase their awareness and knowledge about vitamin D and its positive effects on human health and well-being. The output of this functional thesis was a written article called "Vitamin D in human health and well-being". The article was published in the Nivelposti magazine No 2/2015. An unambiguous and factual article was written based on the theoretical frame that relies on reliable sources. As a result of this thesis the published article shares important information of vitamin D to all the readers of the article and in particular its effects on health and well-being.