Ravinto- ja liikuntaohjaus raskausdiabeteksessa
Revonkoski, Milla; Tulenheimo, Tuula (2016)
Revonkoski, Milla
Tulenheimo, Tuula
Laurea-ammattikorkeakoulu
2016
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201601131285
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201601131285
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää Lohjan Nummen neuvolalle raskausdiabeteksen ohjauksen tueksi uusinta tutkimustietoa siitä, mikä merkitys ohjauksella on elintapamuutoksiin, millaisella ravinnolla pystytään vaikuttamaan raskausdiabetekseen sekä mikä merkitys liikunnalla on raskausdiabeteksessa. Raskausdiabeteksella tarkoitetaan sokeriaineenvaihdunnan häiriötä, joka todetaan ensimmäisen kerran raskauden aikana. Tiedontarve näiden asiakkaiden ohjauksessa on suuri, sillä 1.12.2014 voimaan tuli muutos, että neuvolat vastaavat kokonaan 1-2 patologisen arvon raskausdiabeetikkojen seurannasta ja ohjauksesta. Patologisella arvolla tarkoitetaan sokerirasituskokeen viitearvoa ylittävää arvoa. Sokerirasituskoe tehdään raskaana oleville äideille, joilla on raskausdiabeteksen riskitekijöitä.
Opinnäytetyö on kuvaileva kirjallisuuskatsaus, jossa on käytetty lähinnä englanninkielisiä, alkuperäisiä tutkimuksia. Aineistoon on haettu pääasiassa uusimpia tutkimuksia vuosilta 2010 -2015. Analyysimenetelmänä on käytetty sisällönanalyysia, jossa olennainen tieto on rajattu aineistosta tutkimuskysymysten perusteella.
Johtopäätöksinä voitiin esittää, että tehostetulla sekä yksilöllisellä ravitsemus- ja liikuntaneuvonnalla neuvolassa voidaan vähentää huomattavastikin raskausdiabeteksen esiintyvyyttä korkean sairastumisriskin omaavilla ylipainoisilla naisilla. Tärkein elementti on ruokavalio, mutta yhdistämällä ruokavalio ja liikunta saadaan parhain tulos. Tärkeintä ruokavaliossa on painottaa rasvojen laatuun, kuidun lisäämiseen, sokerin vähentämiseen sekä pitkäkestoisiin hiilihydraatteihin, jotka pitävät verensokerin mahdollisimman tasaisena koko päivän. Kohtuukuormitteista liikuntaa suositellaan harrastettavan jo ennen raskautta ja koko raskauden ajan vähintään 25 minuuttia päivässä, mutta pelkän liikunnan ei ole todettu olevan raskausdiabeteksen ehkäisyssä merkittävä.
Opinnäytetyö on kuvaileva kirjallisuuskatsaus, jossa on käytetty lähinnä englanninkielisiä, alkuperäisiä tutkimuksia. Aineistoon on haettu pääasiassa uusimpia tutkimuksia vuosilta 2010 -2015. Analyysimenetelmänä on käytetty sisällönanalyysia, jossa olennainen tieto on rajattu aineistosta tutkimuskysymysten perusteella.
Johtopäätöksinä voitiin esittää, että tehostetulla sekä yksilöllisellä ravitsemus- ja liikuntaneuvonnalla neuvolassa voidaan vähentää huomattavastikin raskausdiabeteksen esiintyvyyttä korkean sairastumisriskin omaavilla ylipainoisilla naisilla. Tärkein elementti on ruokavalio, mutta yhdistämällä ruokavalio ja liikunta saadaan parhain tulos. Tärkeintä ruokavaliossa on painottaa rasvojen laatuun, kuidun lisäämiseen, sokerin vähentämiseen sekä pitkäkestoisiin hiilihydraatteihin, jotka pitävät verensokerin mahdollisimman tasaisena koko päivän. Kohtuukuormitteista liikuntaa suositellaan harrastettavan jo ennen raskautta ja koko raskauden ajan vähintään 25 minuuttia päivässä, mutta pelkän liikunnan ei ole todettu olevan raskausdiabeteksen ehkäisyssä merkittävä.