Förebyggande och rehabilitering av löparknä : Förverkligande av ett informations- och träningstillfälle för gymnasieleverna vid Vörå idrottsgymnasium
Höstman, Victoria (2016)
Höstman, Victoria
Yrkeshögskolan Arcada
2016
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201605178159
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201605178159
Tiivistelmä
Tämä on toiminnallinen opinnäytetyö minkä lopputuote on informaatiotilaisuuden ja harjoituksen toteuttaminen Vöyrin urheilulukiossa. Tilaisuuden tarkoituksena oli antaa opiskelijoille tietoa juoksijan polvesta, sen ennaltaehkäisemisestä ja kuntoutuksesta. Tämä opinnäytetyö on tehty fysioterapeuttisesta näkökulmasta. Tutkimuskysymykset ovat ”Kuinka juoksijan polvea voidaan ehkäistä?”, ”Kuinka juoksijan polvea kuntoutetaan?” ja ”Kuinka järjestetään informaatiotilaisuus ja harjoitus lukiolaisille?”. Kysymyksiin on vastattu käyttäen näyttöön perustavaa kirjallisuutta kuten artikkeleja, kirjoja ja tutkimuksia. Lonkan loitontajien lihasvoiman lisäämisellä sekä lonkan ja keskivartalon hallinnalla on merkitystä juoksijan polven ennaltaehkäisemisessä. Reisilihasten venyttely, erityisesti ulkosivu, on tärkeä osa kuntoutusta. Työ perustuu Vilkka ja Airaksisen malliin joka esitetään Toiminnallinen opinnäytetyö kirjassa. Tilaisuus oli jaettu teoria ja harjoittelu osaan, esitetty tieto perustui tässä opinnäytetyössä käytettyyn teoriaan. Harjoittelun jälkeen harjoitteluohjelmat jaettiin opiskelijoille. Osallistujat saivat vapaaehtoisesti täyttää arviointilomakkeen. Arviointi tehtiin jotta tulevaisuudessa voisi kehittää vastaavanlaisia tapahtumia. Annettu palaute oli hyvää.