Taekwon-Do urheilijaprofiili : Tapaustutkimus vuoden 2015 MM-hopeamitalistin fyysisistä ominaisuuksista

Abstract

Tämä opinnäytetyö on kvantitatiivisia tutkimusmenetelmiä hyödyntävä tapaustutkimus, jonka tarkoituksena oli luoda urheilijaprofiili Taekwon-Don vuoden 2015 MM-hopeamitalistin fyysisten ominaisuuksien pohjalta. Työn tilaajana toimii Suomen ITF Taekwon-Do Ry. Työn tavoitteena oli kartoittaa urheilijan fyysiset ominaisuudet ja verrata näitä Taekwon-Dossa ja muissa kamppailulajeissa huipulla kilpaileviin urheilijoihin. Tutkimuksen tarkoituksena oli tuottaa urheilijalle materiaalia tämän fyysisten ominaisuuksien tasosta ja auttaa siten harjoittelun suunnittelussa ja ohjelmoinnissa. Profiilin tarkoituksena on tukea urheilijaa saavuttamaan tavoitteensa maailmanmestaruudesta alle 57 kilogrammaisten ottelusarjassa.

Tutkimuksessa mitattiin urheilijan kestävyyttä, voimantuottoa, nopeutta, ketteryyttä, liikkuvuutta ja kehonkoostumusta. Näiden lisäksi ottelunaikaista kuormitusta arvioitiin mittaamalla urheilijan sykearvot ja laktaattipitoisuudet simuloidussa ottelutilanteessa. Teoriataustana työssä käytettiin alan kirjallisuutta sekä tuoreimpia tutkimustuloksia Taekwon-Dosta ja muista kamppailulajeista.

Tutkimustulosten perusteella urheilijan ketteryys-, nopeus- ja voimantuottoominaisuudet olivat poikkeuksellisen hyvät verrattuna aiempiin Taekwon-Dossa saatuihin tutkimustuloksiin. Kehonkoostumusmittausten tuloksena urheilijan painoindeksi oli tyypillinen Taekwon-Do-ottelijalle. Rasvaprosentti oli kamppailulajin urheilijalle tyypilliseen tapaan hyvin alhainen. Urheilijan liikkuvuus oli yleisten vertailutaulukkojen perusteella keskitason yläpuolella. Ottelusimulaatiossa mitatut syke- ja laktaattiarvot kohosivat hyvin korkeiksi (syke 205, La 17,7 mmol/l). Juoksumattotestin tulosten perusteella urheilija hyötyisi peruskunnon kehittämisestä ja aerobisen ja anaerobisen kynnyksen nostamisesta. Testien perusteella urheilijan fyysiset ominaisuudet olivat suhteellisen tasaiset, eikä testatuista ominaisuuksista löytynyt selkeitä heikkouksia. Tulosten perusteella voitaisiin olettaa tämän urheilijan hyötyvän tällä hetkellä fyysisten ominaisuuksien kehittämisen sijaan enemmän psyykkisten ja taktisten taitojen harjoittelusta.

The purpose of this thesis was to create a physical athlete profile of the silver medallist in ITF Taekwon-Do World Championship 2015. This study is commissioned by ITF Taekwon-Do Finland. The aim of this study was to survey the athlete’s physical attributes and compare these with other Taekwon-Do and martial art research results. The purpose of the study was to assist the athlete to develop his training and programming by generating data of his current physical attributes. The purpose of the profile was to help the athlete to achieve his goal of being the world champion in sparring at minus 57 kilogram category.

The physical attributes measured in this study were endurance, strength and power, speed, agility, flexibility and body composition. The load of the match was also evaluated by measuring heart rate and blood lactate concentration in a simulated Taekwon-Do competition match. The theoretical background of this study is mainly based on sports literature and the latest research of Taekwon-Do and other martial arts.

The measurements showed that the athlete's speed, agility, power and strength attributes were on a high level compared to other Taekwon-Do studies.The body composition measurement showed that the athlete’s body mass index was typical for a Taekwon-Do fighter. The body fat percentage was very low which is typical for a combat sport and Taekwon-Do fighter. The athlete’s flexibility was on a good level compared with Finnish population. Training aerobic and anaerobic threshold would be beneficial for this athlete. The heart rate and blood lactate concentration raised very high during sparring (bpm 205, La 17.7 mmol/l). The study presented the athlete’s physical attributes to be mostly very good for a Taekwon-Do fighter. The physical attributes seemed to be very balanced and not clear weaknesses were found. These results suggest that for this athlete psychical and tactical training might be more essential to achieve the athlete’s goals.