Haku
Viitteet 1-10 / 28
Matalaintensiteettisen harjoittelun tuomat muutokset tyypin 2 diabeetikoiden terveyteen
(2020)
Tutkielman tarkoitus oli tuottaa tietoa kahdeksan viikon progressiivisesti etenevän matalaintensiteettisen lihaskunto- ja kestävyysharjoittelun tuomista muutoksista tyypin 2 diabeetikoille. Tutkittavia fysikaalisia mittareita ...
E-urheilijoiden fyysisen aktiivisuuden lisääminen matalan kynnyksen harjoittelulla
(2020)
Fyysinen inaktiivisuus eli liikkumattomuus on niin vähäistä fyysistä aktiivisuutta, että se ei riitä ylläpitämään elimistön rakenteita tai toimintoja normaaleina. Sen seurauksena ilmenevät ongelmat, kuten ylipaino, huono ...
Senioreiden liikuntamotivaatioon vaikuttavat tekijät
(2020)
Väestön vanhetessa ja elinajanodotteiden pidentyessä liikunnan vaikutus terveyteen on muodostunut tärkeäksi tutkimuksen kohteeksi. Liikunnalla voidaan ehkäistä monia kroonisia sairauksia sekä vähentää niistä syntyviä ...
Lantionpohjan lihasten harjoittelu raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen – 360-opetusvideo
(2021)
Opinnäytetyön tarkoituksena oli luoda Laurea-ammattikorkeakoululle virtuaalitodellisuudessa hyödynnettävä 360-opetusvideo lantionpohjan lihasten harjoittelusta raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. Tavoitteena oli tuottaa ...
Otelautaharjoittelun merkitys kiipeilijöiden käsivammojen ennaltaehkäisyssä
(2020)
Kiipeily on nopeasti suosiotaan kasvattava tuleva olympialaji, jossa käden alueelle, jopa sormien distaalifalangeihin, kohdistuu suuri kuormitus. Valtaosa kiipeilyssä sattuvista vammoista on käden alueen rasitusvammoja, ...
13–17-vuotiaiden poikien plyometrinen harjoittelu jalkapallossa –opas valmentajille
(2020)
Opinnäytetyön tarkoituksena on tuottaa 13–17-vuotiaiden poikien jalkapallovalmentajille viimeisimpään näyttöön perustuvaa tietoa sisältävän plyometrisen harjoittelun oppaan. Työ rajattiin vain plyometriseen harjoitteluun, ...
Liikkuminen nivelrikon kanssa
(2020)
Nivelrikko on yleisin nivelsairaus maailmassa, joka voi esiintyä missä tahansa nivelessä. Sitä esiintyy eniten lonkissa, polvissa, varpaiden ja sormien pienissä nivelissä sekä selkärangassa. Nivelrikossa, koko nivelessä ...
Liikuntaohjeita polven nivelrikkoisille
(2019)
Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus, joka voi esiintyä missä synoviaalinivelessä tahansa, yleisimmin kuitenkin polvessa, lonkassa, sormissa ja selkärangassa. Polven nivelrikkoa sairastaa yli 75-vuotiaista miehistä ...
Muodostelmaluistelun ryhmänostojen ergonomia – Opas turvalliseen harjoitteluun
(2024)
Tämän toiminnallisen opinnäytteen aiheena on muodostelmaluistelun ryhmänostojen ergonomia ja niihin liittyvien vammariskien minimointi. Opinnäytetyön tuotoksena on opas, joka kuvaa ajantasaisen ergonomisen nostamisen ...
Ajasta riippumaton etäkuntoutus ikääntyneiden asennonhallintaharjoittelussa
(2021)
Asennonhallinnan heikentyminen lisää ikääntyneiden kaatumisriskiä ja kaatumiset alentavat toimintakykyä sekä kotona pärjäämistä. Ikääntyneiden toimintakykyä ja pystyvyyden tunnetta voidaan parantaa merkittävästi ...