Haku
Viitteet 1-10 / 11
Kevennetty harjoittelu kasvupyrähdyksen huippuvaiheen aikana : Opas jalkapallovalmentajille
(2020)
Kasvupyrähdyksen huippuvaiheen aikaiset vammat ovat yleisiä nuorilla urheilijoilla, jotka harjoittelevat usein ja säännöllisesti. Monet harjoittelukerrat viikossa tuottavat nuorille rasitusta, josta nuoren kehittyvä vartalo ...
Nuorten kilpataitoluistelijoiden urheiluvammat - Opas urheiluvammojen ennaltaehkäisyyn
(2021)
Urheiluvammoina tyypillisimpiä ovat tuki- ja liikuntaelimistön vammat, jotka kohdistuvat luihin, niveliin, lihaksiin, jänteisiin ja nivelsiteisiin. Näitä ovat esimerkiksi luun murtumat, ruhjeet, nyrjähdykset sekä venähdykset. ...
Plyometrinen harjoittelu jalkapallovammojen ennaltaehkäisyssä: opas 10–17-vuotiaiden jalkapalloilijoiden valmentajille
(2023)
Jalkapallo on fyysisesti vaativa laji. Pelaajilta vaaditaan pelin aikana lukuisia räjähtäviä ponnistuksia, kuten hyppyjä, potkuja, taklauksia, käännöksiä, spurtteja, nopeuden vaihteluja sekä voimakkaita lihassupistuksia ...
Murrosikäisten yksinluistelijoiden selkävammojen ennaltaehkäisyn tukeminen: opas keskivartalon hallintaan
(2023)
Tässä työssä tarkastellaan murrosikäisten yksinluistelijoiden selkävammoja ja
niiden ennaltaehkäisyn tukemista. Opinnäytetyön tarkoituksena oli kehittää ja
tuottaa ajankohtainen opas yksinluistelijoiden selkävammojen ...
Nilkan dorsaali- ja plantaarifleksiota lisäävät harjoitteet urheiluvammojen ennaltaehkäisemiseksi - opas valmentajille
(2022)
Vuodesta 2016 alkaen 5. ja 8. luokkalaisille on toteutettu valtakunnallisia Move!- mittauksia. Mittauksien tavoitteena on arvioida nuorten fyysistä toimintakykyä. Vuosien 2016–2021 liikkuvuusosion tulosten perusteella ...
Niskan ja selän urheiluvammojen ennaltaehkäisy alle 15-vuotiailla jääkiekkoilijoilla : harjoittelua tukeva opas
(2022)
Tässä työssä tarkastellaan nuorten alle 15-vuotiaiden jääkiekkoilijoiden selän ja niskan urheiluvammojen ennaltaehkäisyä Suomessa. Opinnäytetyön tarkoituksena on tuottaa jääkiekon lajiharjoittelua tukeva opas. Opinnäytetyön ...
Nilkan inversiovammat salibandyssä - kuntoutusopas pelaajien ja valmentajien tueksi
(2022)
Tässä opinnäytetyössä käsitellään nilkan inversiovammoja salibandyssä sekä niiden fysioterapeuttista kuntoutusta. Opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa nilkan inversiovamman kuntoutusopas salibandyseura ZZ Top Teamin ...
Juniorijääkiekkoilijoiden rasitusvammojen ennaltaehkäisy – opas 13–16-vuotiaille jääkiekkojunioreille
(2023)
Fysioterapian AMK-tutkinnon opinnäytetyössä tarkastellaan 13–16-vuotiaiden jääkiekkoilijoiden rasitusperäisten vammojen ennaltaehkäisyä. Junior Pelicans ry antoi toimeksiannon tutustua jääkiekkojunioreiden yleisimpiin ...
Yleisimpien alaraajan urheiluvammojen ennaltaehkäisy 12-14-vuotiailla yleisurheilijoilla - Opas Jyväskylän Kenttäurheilijat r.y:n valmentajille
(2023)
Suurin osa vammoja aiheuttavista tapaturmatyypeistä on urheiluvammoja. Niitä ilmaantuu eniten 10–25-vuotiaille ja 60 % kohdistuu alaraajoihin nuorten kohdalla. Monet yleisurheilijoiden kokemista vammoista kohdistuvat myös ...
Tukiliikepankki CrossFit-harjoitteluun. Opas CrossFit-harrastajille.
(2024)
CrossFit on Greg Glassmanin kehittelemä korkean intensiteetin urheilulaji,
jonka suosio kuntoliikkujien keskuudessa on kasvanut viime vuosina. Laji yhdistelee voimistelua, painon- ja voimanostoa sekä aerobista harjoittelua. ...