Liikunnan vaikutus hoitajien mielenterveydelliseen jaksamiseen sairaalatyössä

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää Vaasan keskussairaalan hoitajien kokemuksia liikunnan vaikutuksesta heidän mielenterveydelliseen jaksamiseensa sairaalatyössä. Tavoitteena oli tutkia ja saada lisätietoa hoitajien mielenterveydellisestä jaksamisesta sairaalatyössä ja siitä, millainen vaikutus liikunnalla siihen on. Tutkimuksen tuottamalla tiedolla pyritään kannustamaan hoitajia liikkumaan enemmän vapaa-ajallaan, sekä saamaan lisätietoa siitä miten hoitajat kokevat fyysisen aktiivisuuden vaikuttavan heidän työssä jaksamiseensa. Teoreettinen viitekehys käsittelee mielenterveyttä, liikuntaa, työhyvinvointia ja liikunnan vaikutusta mielenterveyteen. Tutkimuksen lähestymistapa on kvantitatiivinen. Tutkimus toteutettiin kyselylomakkeilla, joissa oli strukturoituja, avoimia ja monivalintakysymyksiäkin. Tutkimuksen kohderyhmänä oli Vaasan keskussairaalan lähihoitajat, ja sairaanhoitajat viidellä eri osastolla. Osastot valittiin arpomalla. Kerätty tutkimusaineisto analysoitiin IBM SPSS Statistics 23-tilasto-ohjelmalla sekä avoimet kysymykset analysoitiin induktiivisella sisällönanalyysillä. Tutkimuksella selvitettiin, millaisia liikuntatottumuksia hoitajilla on, millaiseksi he kokevat mielenterveytensä sekä miten he kokevat liikunnan vaikuttavan työssä jaksamiseen. Tutkimuksen avulla selvisi, että suurin osa hoitajista kokee, että liikunta vaikuttaa positiivisesti heidän jaksamiseensa. Tuloksien avulla voidaan todeta, että liikunnasta todellakin on hyötyä työssä jaksamiseen. Vastauksissa selvisi, että 92 % naisista sekä 100 % kyselyyn vastanneista miehistä kokivat, että liikunta parantaa heidän mielialaansa. Hoitajat liikkuivat myös riittävästi, sekä moni kertoi liikunnan lisäävän energiaa, vaikuttavan positiivisesti heidän jaksamiseensa, sekä nostavan heidän mielialaansa. Kyselyyn vastanneet kertoivat liikunnan vähentävän stressiä, alakuloisuutta ja ärtymystä.

The purpose of this bachelor’s thesis was to research the nurses´ experiences of the impact of physical activity on their mental coping at hospital work. The purpose was to research and get more information about nursing staff’s mental wellbeing at hospital work and if physical activity affects it. The research results can be used to encourage nurses to exercise more on their spare time, and as well to get more information on how nurses feel that physical activity affects their wellbeing at work. The key concepts of the theoretical frame include mental health, physical activity, wellbeing at work and the effect of exercise on mental health. This bachelor’s thesis was carried out as a quantitative research. The research was done with a questionnaire, which included structured, open-ended and multiple choice-questions. The target group was nurses and practical nurses of Vaasa Central Hospital at five different units. The units were chosen by drawing lots. The collected research data was analyzed by IBM SPSS Statistics 23-statistics program, and the open-ended questions were analyzed by using inductive content analysis. The aim of the research was to find out what kind of exercise habits nurses have, how they experience their mental health and also how they perceive the influence of physical activity at work. The study showed that a majority of nurses feel that physical activity affects their endurance positively. The results of the research state that physical activity actually affects coping at work. The results showed that 92 % of women and 100 % of men that answered felt that exercise improved their mood. Nursing staff exercised sufficiently, and many nurses told that working out increased their energy, had a positive effect on their coping and also improved their mood. The respondents reported that physical activity reduced stress, melancholy and irritation.