Haku
Viitteet 1-10 / 17
Lievästi kehitysvammaisen aikuisen kuntosaliharjoittelu - opas ohjaajille
(2019)
Opinnäytetyön aiheena oli lievästi kehitysvammaisen aikuisen kuntosaliharjoittelu. Yhteistyökumppanina toimi Porin Monituote, joka on kehitysvammaisille tarkoitettu työpaikka, jossa liikunta on osana toimintaa. Opinnäytetyön ...
Matalan kynnyksen liikuntaryhmä korkeakouluopiskelijoille
(2020)
Liikunnalla on tutkitusti monia positiivisia vaikutuksia fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen. Säännöllisellä kohtuutehoisella liikunnalla on todettu olevan vaikutuksia useiden sairauksien ehkäisyssä. Liikunnalla on paljon ...
Luistelussa käytettävien alaraajojen lihasten ja nivelten testaus : Opas Porin Ässien juniorivalmentajille
(2023)
Lapsilla tapahtuu yli puolet liikuntavammoista urheiluseuratoiminnassa ja jääkiekko lajina kuuluu siihen ryhmään. Jääkiekossa luistelu on nopeatempoista, missä tulee paljon suunnanmuutoksia, jarrutuksia ja kiihdytyksiä. ...
Ratsastajan fyysisen suorituskyvyn vaikutus ratsastussuoritukseen
(2023)
Ratsastus on lajitaitoja sekä erilaisia fyysisiä ominaisuuksia vaativa urheilulaji, jossa ihminen ja hevonen pyrkivät saumattoman yhteistyön avulla onnistuneeseen urheilusuoritukseen. Ratsastusvalmennus on pääosin painottunut ...
Voimaharjoitteluun valmistava alkulämmittely: opas voimanostajalle
(2020)
Urheiluvammojen esiintyvyys voimanostoharjoittelussa on noin 1–4,4 loukkaantumista per 1000 tuntia harjoittelua. Loukkaantumiset tapahtuvat yleensä harjoittelun tai kilpailutilanteen aikana ja sijaitsevat tyypillisimmin ...
Porin Yleisurheilu ry:n nuorten yleisurheilijoiden yleisimmät urheiluvammat ja vammoja ennaltaehkäisevä harjoittelu
(2020)
Yleisurheilu on monipuolinen laji, jossa yhdistyvät useat eri fyysiset ominaisuudet. Siinä mitataan suorituskykyä ja jotta urheilija menestyy, hän tarvitsee kykyä käyttää fyysisiä ominaisuuksiaan eri yleisurheilulajien ...
Telinevoimistelun vaikutus luukudokseen : ikäkausien huomioiminen telinevoimistelun harjoittelussa
(2023)
Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää aiemman kirjallisuuden avulla, millainen vaikutus telinevoimistelun harjoittelulla on luukudokseen ja onko harjoittelijan tasolla merkitystä luukudoksen muodostumisessa. Lisäksi ...
Liikkuvuus osana Musan Salaman junioripelaajien harjoittelua
(2021)
Jalkapallo on maailman suosituin urheilulaji. Se on joukkuelaji, jolle on ominaista nopeat kiihdytykset, käännökset, hypyt, potkut ja fyysinen kontakti. Huippujalkapallossa pelaajan suorituskyky riippuu monista eri tekijöistä, ...
Selän turvallinen liikkuvuusharjoittelu: opas selän turvalliseen ja omatoimiseen liikkuvuusharjoitteluun hallitusti 10-12 -vuotiaille taitoluistelijoille PhysioPilates-menetelmällä
(2021)
Taitoluistelussa selkävammat ovat kaikkein yleisempiä vammoja. Tähän vaikuttaa moni tekijä, kuten varhainen lajin valinta, yksipuolinen harjoittelu ja jää kovana alusta hypyille. Oikeanlaisella ohjauksella pystytään ...
Testipatteristo fysioterapeuteille testaamaan CrossFit-urheilijan keskivartalon voimaa ja hallintaa vammojen ennaltaehkäisyn avuksi
(2021)
CrossFit-laji on toiminnallinen liikuntamuoto. CrossFit-harjoittelu sisältää paljon korkeilla sykkeillä sekä vaativilla liikkeillä tehtyjä harjoituksia. CrossFit-harjoittelu ei kuitenkaan ole vamma-alttiimpi muihin lajeihin ...