Tietotekniikan vaikutus terveyteen : Uni, istuminen ja ajattelu

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena on havainnollistaa ja tutkia kuinka tietotekniikka on vaikuttanut ja vaikuttaa ihmisten terveyteen ja mielentilaan. Tekstissä käydään läpi tietotekniikan suurimpia haittoja ja hyötyjä terveyteen liittyen. Lisäksi uni- ja istumiskyselyjen perusteella tutkittiin ja analysoitiin miten nämä ilmenevät HAMK:in opiskelijoiden ja henkilökunnan sisällä, kyselyyn osallistui noin 280 henkilöä.

Opinnäytetyö jakautuu neljään osaan, vaikutukset uneen, istumiseen sekä aivoihin ja itse tutkimukseen. Ensimmäiset kolme osaa kertovat miten tietotekniikka vaikuttaa terveyteen ja käydään läpi jo tehtyjä isompia tutkimuksia, joita käytetään taustatietona itse tutkimuksessa.

Tutkimuksen lopputuloksena saatiin aikaan kaavioita jotka tuovat ilmi tietotekniikan vaikutukset nukkumiseen ja istumisen määrään jopa näin pienessä mittakaavassa. Kaavioista käy ilmi, että valtaosa kyselyyn osallistuneista käyttää tietotekniikkaa juuri ennen nukkumaanmenoa, ja noin puolet nukkuvat tarvittavan kahdeksan tuntia öisin, levänneeksi itsensä tunsivat noin 56 prosenttia vastanneista jonka perusteella edes kaikki kahdeksan tuntia nukkuneet eivät saa hyvänlaatuista unta. Kyselyjen ja tutkimusten perusteella päästiin haluttuun lopputulokseen.

The purpose of the thesis is to illustrate and explore how information technology has influenced and affects people's health and the state of mind. The text deals with the biggest disadvantages of computer technology and the benefits of health. Additionally, about 280 persons participated in the questionnaire about sleeping and sitting. The questionnaire was analyzed as to how these things appeared in HAMK's students and staff.

The thesis is in four parts, the effects on sleep, sitting and the brain, and the study itself. The first three parts tell how technology affects health and undergoes the larger research already done these were used as a background information in the research itself.

The graphs created from my own study show that the effects of technology on sleeping and sitting affect even on a small scale. The charts show that most of the participants in the survey use either a computer or mobile device just before bedtime, and around half of the participants sleep about 8 hours in a night, apprehensive about 56 percent of the respondents that slept eight hours did not rest well. Based on the questionnaire and the research we found the desired outcome.