Pylleröiden pystyyn : opas kaatumistapaturmia ennaltaehkäisevän harjoittelun ohjaamiseen
Kangas, Sanna; Parikka, Hermanni (2010)
Kangas, Sanna
Parikka, Hermanni
Lahden ammattikorkeakoulu
2010
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201005118792
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201005118792
Tiivistelmä
Suomessa yleisin syy kuolettavaan tapaturmaan on kaatuminen tai putoaminen. Suomalaisille sattuu joka vuosi lähes 300 000 liukastumista ja kaatumista, joista puolet vaatii sairaala- tai lääkärihoitoa. Kaatumistapaturmien ehkäisyn tehostamiseksi tulee tunnistaa kaatumisen vaaratekijät mahdollisimman hyvin ja ajoissa.
Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa kaatumistapaturmia ennaltaehkäisevän harjoittelun ohjaamiseen suunnattu opas. Tuotteen kohderyhmä on ikääntyvien parissa toimivat kunto- ja terveysliikunnan ammattiohjaajat. Tuotteen sisältö rakentuu valmiiksi koostetusta harjoituskokonaisuudesta, jossa on otettu huomioon kehonhallinnan ja lihaskuntoharjoittelun lisäksi myös kaatumisen tekniikan harjoitteet. Harjoituskokonaisuuden kohderyhmäksi rajattiin eläkeiän kynnyksellä oleva ikääntyvä työväestö.
Opinnäytetyössä käytettiin menetelmänä tuotteistamisprosessia, joka rajattiin ideoinnista työn viimeistelyyn ja sen luovuttamiseen. Tuotteen sisältöä testattiin käytännössä pilottiryhmän avulla. Hankkeistajana työssä oli urheiluseura Lahden Ahkera, joka toimii aktiivisen urheilutoiminnan lisäksi myös kunto- ja terveysliikunnan saralla.
Teoriapohjaa koottiin fysioterapian, fysiologian ja gerontologian tutkimuksista, kirjallisuudesta, artikkeleista ja julkaisuista. Erillistä tietoa keräsimme kaatumisen tekniikoista, niiden perusteista ja käytännön sovelluksista.
Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa kaatumistapaturmia ennaltaehkäisevän harjoittelun ohjaamiseen suunnattu opas. Tuotteen kohderyhmä on ikääntyvien parissa toimivat kunto- ja terveysliikunnan ammattiohjaajat. Tuotteen sisältö rakentuu valmiiksi koostetusta harjoituskokonaisuudesta, jossa on otettu huomioon kehonhallinnan ja lihaskuntoharjoittelun lisäksi myös kaatumisen tekniikan harjoitteet. Harjoituskokonaisuuden kohderyhmäksi rajattiin eläkeiän kynnyksellä oleva ikääntyvä työväestö.
Opinnäytetyössä käytettiin menetelmänä tuotteistamisprosessia, joka rajattiin ideoinnista työn viimeistelyyn ja sen luovuttamiseen. Tuotteen sisältöä testattiin käytännössä pilottiryhmän avulla. Hankkeistajana työssä oli urheiluseura Lahden Ahkera, joka toimii aktiivisen urheilutoiminnan lisäksi myös kunto- ja terveysliikunnan saralla.
Teoriapohjaa koottiin fysioterapian, fysiologian ja gerontologian tutkimuksista, kirjallisuudesta, artikkeleista ja julkaisuista. Erillistä tietoa keräsimme kaatumisen tekniikoista, niiden perusteista ja käytännön sovelluksista.