Hyvinvoiva selkä : ohjeita Vaakon Harjun hoitohenkilökunnalle

Abstract

Opinnäytetyö kuului osaksi valtakunnallista hanketta Työn ilolla tuottavuutta ja kilpailukykyä. Hankkeessa haettiin ratkaisuja yhteistyöyritykselle työhyvinvoinnin ja tuottavuuden lisäämiseen ja niiden siirtämiseen osaksi yrityksen arkea. Opinnäytetyön toimeksiantajana ja yhteistyökumppanina toimi Sopimusvuori Oy:n Vaakon Harjun dementiahoitokoti. Opinnäytetyön tuotoksena syntyi selän hyvinvointia edistävä harjoitusohjelma Vaakon Harjun hoitohenkilökunnalle.

Niska- ja erityisesti selkäsairaudet ovat väestötasolla eniten ihmisten työkykyä rajoittava tekijä. Selkävaivojen kroonistumiseen tulisi pystyä puuttumaan ajoissa ja ehkäistä niitä. Varhaisella puuttumisella selkäsairauksiin tiedetään olevan keskeinen merkitys tule-potilaiden mahdollisuuteen jatkaa työelämässä. Selkäkivun ennaltaehkäisyssä tulee ymmärtää alkuun tekijät, jotka vaikuttavat selkäkivun syntyyn, jotta pystytään valitsemaan oikeanlaiset keinot selkäkipujen ennaltaehkäisyyn ja selän terveyden ylläpitämiseen.

Teoriatietoa kerättiin alan kirjallisuudesta ja tutkimusartikkeleista. Toiminnallisen opinnäytetyön tavoitteena oli suunnitella Vaakon Harjun dementiahoitokodin hoitohenkilökunnalle selän hyvinvointia edistäviä harjoituksia tauottamaan työpäivää. Harjoitteiden suunnittelun tueksi kerättiin tietoa kyselylomakkeilla Vaakon Harjun hoitohenkilökunnalta. Kyselylomakkeella pyrittiin varmistamaan harjoitteiden sopivuutta ja mielekkyyttä hoitohenkilökunnalle.

Harjoituksilla haluttiin saada henkilökunta huomioimaan omaa hyvinvointiaan, oppimaan tunnistamaan selän asentoa ja sen oikeaoppista käyttöä. Jatkossa olisi mielenkiintoista saada palautetta harjoitteiden toimivuudesta työyhteisössä. Harjoituksia on mahdollista lähteä kehittämään, jotta progressiivinen kehitys selän hyvinvoinnin harjoitteissa säilyisi.

This study is part of a nationwide Työn ilolla tuottavuutta ja kilpailukykyä -project. The project concentrates on finding the keys to enhance employers’ welfare and productivity in cooperative businesses. The study was conducted in collaboration with Sopimusvuori Oy to be used at Vaakon Harju dementia caregiver centre.

Neck and back diseases are the biggest restrictive factors of working ability nationwide. Early intervention of back pains is important in preventing them to become chronic. It plays a major role in extending employers working life. It’s essential to know the causes behind back pains, in order to discover the right means to prevent pains and maintain a healthy back.

The data used in this study were collected from research articles and literature. The purpose of the study was to design exercises to enhance the well-being of the back for Vaakon Harju healthcare personnel. A survey was conducted in order to support the planning process of the exercises.

With the exercises in the guidebook the healthcare personnel were encouraged to pay attention to their own well-being and correct ergonomics of the back. In the future it would be interesting to receive feedback from the exercises in order to maintain pro-gress in the process of well-being.