Nuoren urheilijan ravitsemus : ohjaustunti Kerttulin urheilulukiossa
Hantula, Julia; Mattila, Sanna; Nordqvist, Maija (2017)
Hantula, Julia
Mattila, Sanna
Nordqvist, Maija
Turun ammattikorkeakoulu
2017
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201804104406
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201804104406
Tiivistelmä
Monipuolisella ja laadukkaalla ravitsemuksella varmistetaan riittävä ravintoaineiden saanti. Ravitsemuksella on myös suuri merkitys nuoren kasvussa ja kehityksessä. Urheilevan nuoren on ymmärrettävä ravinnon merkitys suorituskyvylle, energisyydelle ja hyvinvoinnille. Harjoittelu, lepo ja ravitsemus ovat nuoren urheilijan menestymisen perusta. Näiden osatekijöiden tulee olla tasapainossa, jotta nuori urheilija voisi menestyä lajissaan.
Toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli auttaa nuoria urheilijoita ymmärtämään monipuolisen ja riittävän ravitsemuksen tärkeys. Tavoitteena oli motivoida nuoria urheilijoita pohtimaan laadukkaan ravitsemuksen merkitystä ja omaa vastuuta laadukkaan ravitsemuksen toteuttamisessa.
Opinnäytetyön toimeksiantaja oli Turun Seudun Urheiluakatemia. Kerttulin urheilulukio yhdessä Turun Seudun Urheiluakatemian kanssa tarjoaa nuorille urheilijoille mahdollisuuden yhdistää opiskelu urheiluvalmentautumiseen. Sisällöltään samanlaisia ohjaustunteja toteutettiin kaksi syksyn 2017 aikana.
Ohjaustunnin aiheena oli monipuolisen ja laadukkaan ravitsemuksen toteuttaminen nuoren urheilijan näkökulmasta. Teoriaosuudessa käytiin läpi ravitsemuksen perusteita, urheilijan ravitsemuksen erityispiirteitä ja lisäravinteita. Ohjaustunnilla opiskelijoille tarjottiin ajantasaista tutkimustietoa. Teoriatietoa konkretisoitiin erilaisten tehtävien avulla, jolloin oppiminen vahvistuu.
Ohjaustunnin arviointia varten opiskelijoilta pyydettiin palautetta ohjaustunnin sisällöstä palautelomakkeen avulla. Saadun palautteen perusteella ohjaustunti koettiin hyödylliseksi, vaikka osalla opiskelijoista oli tietoa ohjaustunnin aiheista jo entuudestaan. Ohjaustunnin sisältö vastasi toimeksiantajan toiveita ja sille asetettuja tavoitteita. Ryhmänohjaus kuuluu olennaisena osana terveydenhoitajan työhön, minkä takia on tärkeää saada ohjauskokemusta jo opiskeluaikana.
Toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli auttaa nuoria urheilijoita ymmärtämään monipuolisen ja riittävän ravitsemuksen tärkeys. Tavoitteena oli motivoida nuoria urheilijoita pohtimaan laadukkaan ravitsemuksen merkitystä ja omaa vastuuta laadukkaan ravitsemuksen toteuttamisessa.
Opinnäytetyön toimeksiantaja oli Turun Seudun Urheiluakatemia. Kerttulin urheilulukio yhdessä Turun Seudun Urheiluakatemian kanssa tarjoaa nuorille urheilijoille mahdollisuuden yhdistää opiskelu urheiluvalmentautumiseen. Sisällöltään samanlaisia ohjaustunteja toteutettiin kaksi syksyn 2017 aikana.
Ohjaustunnin aiheena oli monipuolisen ja laadukkaan ravitsemuksen toteuttaminen nuoren urheilijan näkökulmasta. Teoriaosuudessa käytiin läpi ravitsemuksen perusteita, urheilijan ravitsemuksen erityispiirteitä ja lisäravinteita. Ohjaustunnilla opiskelijoille tarjottiin ajantasaista tutkimustietoa. Teoriatietoa konkretisoitiin erilaisten tehtävien avulla, jolloin oppiminen vahvistuu.
Ohjaustunnin arviointia varten opiskelijoilta pyydettiin palautetta ohjaustunnin sisällöstä palautelomakkeen avulla. Saadun palautteen perusteella ohjaustunti koettiin hyödylliseksi, vaikka osalla opiskelijoista oli tietoa ohjaustunnin aiheista jo entuudestaan. Ohjaustunnin sisältö vastasi toimeksiantajan toiveita ja sille asetettuja tavoitteita. Ryhmänohjaus kuuluu olennaisena osana terveydenhoitajan työhön, minkä takia on tärkeää saada ohjauskokemusta jo opiskeluaikana.