Haku
Viitteet 1-10 / 11
Oheisharjoitteluopas selän alueen urheiluvammojen ennaltaehkäisyyn CrossFit-harjoittelussa
(2019)
CrossFit on monipuolinen, korkean intensiteetin toiminnallinen laji. Sen suosio on levinnyt nopeasti ympäri maailman. Lajissa yhdistyy osia eri urheilulajeista ja sen tavoitteena on kehittää kaikkia fyysisen kunnon ...
Kiipeilyvammojen ennaltaehkäisy boulderoinnissa : Video-opas aloitteleville kiipeilijöille
(2019)
Kiipeilyn suosio urheilulajina on kasvanut suuresti viime vuosien aikana niin suomessa kuin kansainvälisellätasolla.
Kiipeily onkin valittu olympialajiksi ensimmäistä kertaa koskaan, joka kertoo jo suosion kasvusta. ...
Olkapäävammojen ennaltaehkäisy -harjoitusopas Puijon Pesikselle : Kehittämistyö
(2020)
Pesäpallo sisältää lukuisia yläkautta tapahtuvia heittoliikkeitä, jotka kuormittavat olkanivelen rakenteita. Tämän vuoksi koko kineettisen ketjun huomioiminen ja harjoittaminen on tärkeässä roolissa niin vammojen ...
Eturistidevammojen ennaltaehkäisy polven hallinnan harjoitteiden avulla
(2020)
Cheerleading ja cheertanssi vaativat urheilijalta monipuolisia taitoja ja ominaisuuksia, kuten räjähtävää voimantuottoa ja hyvää liikkuvuutta. Uusien taitojen oppiminen vaatii suurta toistomäärää esimerkiksi akrobaattisia ...
Takaketjun lihakset vammojen ennaltaehkäisyssä juniorijalkapallossa
(2019)
Jalkapallo on vauhdikas joukkuelaji, jossa tarvitaan lajitekniikan lisäksi kykyä nopeisiin suunnanmuutoksiin, hyvää hapenottokykyä, kestävyyttä sekä ponnistusvoimaa. Jalkapalloa pidetään maailman suosituimpana joukkuelajina ...
Painonnostaja - Ennaltaehkäise olkapään urheiluvammat : Opas ennaltaehkäisevään harjoitteluun
(2020)
Painonnosto on nostattanut suosiotaan viimeisien vuosien aikana nuorten ja aikuisten keskuudessa. Painonnostossa yhdistyy voima- ja tasapainoharjoittelu ja se kuormittaa kehoa tasapainoisesti. Painonnosto koostuu kahdesta ...
Lihasvoimaharjoitteita suunnistajien alaraajavammojen ennaltaehkäisyyn : Video-opas 15–20-vuotiaille suunnistajille
(2023)
Suunnistajilla on suuri riski saada vammoja alaraajojen alueelle. Vammat johtavat vuosittain poissaoloon urheilusta, heikentyneeseen suorituskykyyn ja henkilökohtaisiin kärsimyksiin. Suurin osa suunnistuksessa tapahtuvista ...
Testausopas nilkan urheiluvammojen riskintunnistukseen
(2021)
Nilkka ja jalkaterä kannattelevat koko kehon painon, joten jaloille kohdistuu kova kuormitus päivän aikana. Nilkan alueen vammat ovat hyvin yleisiä, ja heti polven vammojen jälkeen nilkka on yleisin vaurioituva kehonosa. ...
Pesäpalloilijoiden olkapäävammojen ennaltaehkäisy voimaharjoittelun avulla
(2022)
Tämän opinnäytetyön tavoitteena on tuottaa tietoa voimaharjoitteiden merkityksestä pesäpalloilijoiden ol-kapäävammojen ennaltaehkäisyyn. Tarkoituksena on selvittää, miten olkapäävammoja ennaltaehkäistään ja miten opinnäytetyöstä ...
Jalat maassa: opas kaatumisen ehkäisyyn dialyysipotilaille
(2023)
Dialyysipotilailla on noin kolminkertainen riski kaatua muuhun väestöön verrattuna. Kaatumisriskiin vaikuttavat monet tekijät, joista yksi merkittävimmistä on ikääntyminen ja sen tuomat fysiologiset muutokset. Dialyysipotilaiden ...