Haku
Viitteet 1-10 / 55
Lantionpohjan lihasten harjoittelu : Opas raskaana oleville ja synnyttäneille naisille
(2020)
Lantionpohjan lihasten tehtäviin kuuluu virtsan ja ulosteen pidätyskyvyn ylläpito, lantion elinten tukeminen sekä muiden lihasten avustaminen kehon asennon hallinnassa. Raskaus ja synnytys vaikuttavat monien muutosten ...
Hyvän olon opas ja palvelukartta
(2020)
Terveyden edistämisellä tarkoitetaan kaikkia toimia, joiden tavoitteena on terveyden ja toimintakyvyn lisääminen, terveysongelmien ja väestöryhmien välisten terveyserojen kaventaminen. Käytännössä terveyden edistäminen on ...
Asiakkaiden kokemuksia Liikuntalähete -palvelusta Pyhäjoella
(2021)
Suomessa liian vähäinen liikkuminen aiheuttaa mittavia kustannuksia yhteiskunnalle. Liikunnalla ja elintavoilla on lukuisia hyvinvointia ja terveyttä edistäviä vaikutuksia. Liikuntaneuvonnan avulla voidaan vaikuttaa ...
Sydänpotilaan testausopas fysioterapeuteille
(2020)
Sydän- ja verisuonisairaudet näkyvät hyvin merkittävästi yhteiskunnassamme muun muassa kuolleisuudessa, sairastavuudessa sekä tästä aiheutuvissa erilaisissa kuluissa. Sydän- ja verisuonisairaudet ovat Euroopassa merkittävin ...
Alaselkäoireet ja fyysinen kuormitus: Vuokatti-Ruka Urheiluakatemian maastohiihtäjillä
(2021)
Opinnäytetyössä selvitettiin Vuokatti-Ruka Urheiluakatemian maastohiihtäjien alaselkäoireiden esiintyvyyttä sekä fyysisen kuormituksen yhteyttä alaselkäoireisiin. Opinnäytetyössä tutkittiin kauden 2019–2020 alaselkäoireiden ...
Olkapäävammojen ennaltaehkäisy -harjoitusopas Puijon Pesikselle : Kehittämistyö
(2020)
Pesäpallo sisältää lukuisia yläkautta tapahtuvia heittoliikkeitä, jotka kuormittavat olkanivelen rakenteita. Tämän vuoksi koko kineettisen ketjun huomioiminen ja harjoittaminen on tärkeässä roolissa niin vammojen ...
Pikajuoksijoiden plyometrinen harjoittelu : Video-opas Kuopion Reippaan valmentajille ja urheilijoille
(2020)
Opinnäytetyössä suunniteltiin video-opas pikajuoksijoiden plyometrisestä harjoittelusta. Plyometrisen harjoittelun tavoitteena on parantaa juoksunopeutta ja räjähtävää voimantuottoa hyppyjen ja loikkien avulla. Harjoittelu ...
Eroon erkaantumasta omahoito-opas synnyttäneille naisille
(2020)
Opinnäytetyö oli toiminnallinen kehittämistyö, jonka tilaajana oli Kuopion kaupungin terveydenhuollon palvelualue, aikuisten kuntoutuspalvelut, aikuisten avotiimi. Teimme tutkimustiedon pohjalta oppaan vatsalihasten ...
Akillesjänteen tendinopatian kuntoutus : Video-ohjeet harjoitteluun
(2020)
Akillesjänteen tendinopatia on vaikea ja pitkähoitoinen vaiva, jonka hoitokeinoja on tutkittu pitkään kansainvälisellä tasolla. Viimeisen 20 vuoden aikana tutkimukset ovat osoittaneet uusia harjoitustapoja perinteiseksi ...
Alaselän tutkiminen - opas fysioterapeuttiopiskelijoille : Kehittämistyö
(2020)
Tiivistelmä
Selkäranka (columna vertebralis) toimii kehon tukipilarina. Se koostuu yhteensä 33-34 nikamasta, jotka ovat seitsemän kaulanikamaa (7), kaksitoista rintanikamaa (12), viisi lannenikamaa (5), viisi ristinikamaa ...