Maastohiihtäjien kokemukset kehon kuuntelutaidoista

Abstract

Laadullisen opinnäytetyöni tavoitteena oli tutkia kehon kuuntelun merkitystä urheilussa ja urheilijana kehittymisessä. Suomalaisessa yhteiskunnassa on arvostettu jo pitkään kovaa työntekoa, mikä näkyy myös urheilumaailmassa. Monilla on käsitys siitä, että mitä enemmän ja kovempaa harjoittelee sen kovempi kunto tulee. Kehon ja mielen tehdessä yhteistyötä molempiin on keskityttävä, jotta kehittyminen olisi mahdollista.

Tutkimukseni tarkoituksena oli selvittää eritasoisten maastohiihtäjien kokemuksia kehon kuuntelutaidoista. Tutkimuksessani oli kolme tutkimusongelmaa, joissa selvitin maastohiihtäjien tietämystä kehon kuuntelusta, kehon kuuntelutaitojen kehittymistä ja niihin vaikuttaneita asioita sekä valmentajan merkitystä kehon kuuntelutaitojen oppimisessa.

Tutkimukseen osallistui kuusi maastohiihtäjää. Aineistonkeruumenetelmänä käytin teemahaastattelua. Haastateltavat olivat 16 – 24-vuotiaita ja jakautuivat valintavaiheen urheilijoihin, kansallisen tason urheilijoihin sekä kansainvälisen tason urheilijoihin. Jokaisesta vaiheesta haastattelin kahta urheilijaa. Työni on merkittävä liikunta-alan ammattilaisille ja etenkin valmentajille, sillä valmentajana olisi hyvä tietää, miten opettaa valmennettaville kehon kuuntelutaitoja.

Tutkimustulokset analysoin aineistolähtöistä sisällönanalyysimenetelmää käyttäen. Tärkeimmiksi tutkimustuloksiksi nousivat kokemusten vaikutus kehon kuuntelutaitojen kehittymiseen. Mitä enemmän kokemusta tavoitteellisesta urheilusta urheilijalla oli, sen paremmin urheilija osasi ottaa huomioon kehon tuntemukset. Myös vastoinkäymiset kuten sairastelut tai rasitusvammat olivat vaikuttaneet kehon kuuntelutaitojen kehittymiseen. Hyvän vuorovaikutussuhteen luominen valmentajan ja urheilijan välille, auttoi urheilijaa kehon kuuntelutaitojen oppimisessa. Valmentajan merkitys kehon kuuntelutaitojen oppimisessa korostui myös harjoitusten suunnittelussa urheilijan tuntemusten mukaan.

The aim of this qualitative study was to examine the significance body awa-reness in sports and in an athlete's life. The more and harder you train the bet-ter you become is a common belief. Body and mind must be in cooperation if you want to become a better athlete. The purpose of this qualitative study was to examine the experiences of body awareness skills of level cross-country skier's of different levels.

The thesis consist of three study tasks: what cross-country skiers know about body awareness skills, how have the body awareness skills improved in time and why and what is the significance of the trainer in learning body awarenss skills.

The data was collected by interviewing six skiers. The skiers were between the ages 16 and 24. The athletes that participated in the study were from three dif-ferent levels; the young athletes (13 – 19 years old), the national level and the international level. This thesis is especially for trainers because it is good they know how to teach body awareness skills.

The data was analyzed by data-led content analysis. The main results showed the importance of experiences in developing body awareness skills. For exam-ple the athletes with a lot of health issues and stress injuries had better body awareness skills. The significance of the trainer was emphasized in planning the training. Good interaction between the athlete and the trainer was also re-garded as important.