Förebyggande av överbelastningsskador i axlen hos handbollsspelare : Handbok för Dickens damhandboll
Peltonen, Sarah (2018)
Peltonen, Sarah
Yrkeshögskolan Arcada
2018
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2018121221053
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2018121221053
Tiivistelmä
Tämä opinnäytetyö on kehitystyö, jonka tavoitteena on ehkäisevillä harjoituksilla estää olkapään ylirasitusongelmia ja -vammoja. Käsipallo on urheilulaji, jossa pelaaja altistuu kovaan kehokontaktiin ja jossa heitto on keskeisessä asemassa, olkapää on erityisesti altis-tunut kovaan kuormitukseen. Tämän opinnäytetyön lopputuote on käsikirja, joka ensisi-jaisesti on suunnattu yhdistyksen Dicken rf:n vanhemmille junioreille ja naisten joukku-eelle. Käsikirja koostuu taulukosta, jossa on ylirasitusvammojen riskitekijöitä ja kuvista sekä ohjeista olkapään harjoituksista. Kehitystyön malli on Carlström & Carlström-Hagmans mallin (2006) mukaan. Opinnäytetyö käsittää kaksi tutkimuskysymystä 1) Mit-kä riskitekijät vaikuttavat olkapään ylirasitusongelmien ja -vammojen alkuun käsipallope-laajalla ja 2) Mitä menetelmiä voidaan käyttää ehkäisemään olkapään ylirasitusongelmia ja -vammoja käsipallopelaajalla. Tietokantoja pubmed, google scholar, svemed+ ja EBSCO on käytetty materiaalin hakemiseen. Julkaisujen läpikäymisessä kävi ilmi, että tutkimuksia, jossa erityisesti käsitellään ehkäiseviä menetelmiä käsipallopelaajilla, tehdään enimmäkseen maissa, joissa käsipallo on suuri urheilulaji. Tutkimuksia Suomesta ei löy-tynyt. Ylirasitusvamma voi johtua monesta eri riskitekijästä, ne jaetaan ulkoisiin ja sisäi-siin tekijöihin. Pelaajan ja valmentajan tieto riskitekijöistä ja ehkäisevistä menetelmistä voi olla ratkaiseva. Tulokset osoittivat, että venytyksillä, liikkuvuusharjoituksilla, voima-harjoitteluilla, keskivartalon tasapainoharjoituksilla ja tasapainoharjoituksilla on positiivi-nen vaikutus olkapään ylirasitusongelmiin ja -vammoihin. Kehitystyö on yhdistyksen Dicken rf:n tilaama.