"Ahde, Anna" - Selaus tekijän mukaan Opinnäytetyöt

    • Blood flow restriction -lihasvoimaharjoittelumenetelmä 

      Määttä, Riina; Ahde, Anna; Tuomikangas, Janne (Metropolia Ammattikorkeakoulu, 2018)
      Blood flow restriction (BFR) -menetelmän avulla pyritään vaikuttamaan lihasvoiman kasvuun, hypertrofiaan sekä toimintakyvyn paranemiseen. Menetelmän käyttö yhdistetään yleensä matalatehoiseen (20%-50% 1RM) harjoitteluun. ...