Haku
Viitteet 11-20 / 316
Ohjattu voimaharjoittelu : soveltuvuus ja vaikutukset alaselkäkipuiselle
(2020)
Tutkimustietoa löytyy paljon fyysisen harjoittelun vaikuttavuudesta alaselkäkivun hoidossa sekä ennaltaehkäisyssä. Vastus- ja voimaharjoittelun on todettu olevan vaikuttava harjoittelumuoto kroonisen alaselkäkivun hoidossa. ...
Keskivartalon hallintaa kehittävä harjoitusohjelma nuorille jääkiekkoilijoille
(2020)
Keskivartalon vahvistaminen yhdistetään usein lannerangan stabilisaatioon, jolla tarkoitetaan lannerangan ympärillä olevien lihasten hallintaa toiminnallisen vakauden ylläpitämiseksi. Tutkimusten mukaan vartalon syviä ...
Jääkiekkoilijoiden fyysisen aktiivisuuden yhteys kehonkoostumukseen kesäharjoittelukauden aikana
(2018)
Nuorten fyysinen aktiivisuus on vähentynyt huomattavasti viime aikoina, sillä riittävästi liikkuu vain vähän alle puolet nuorista ja joka viides nuori on täysin passiivinen. Tavoitteellisesti urheilevien nuorten fyysisen ...
Itseharjoittelun opas HMSN (CMT)-tautia sairastaville : näkökulmana alaraajat ja tasapaino
(2019)
Lihastauteja on erilaisia. Ne voivat olla kokonaan lihasperäisiä tai lihasten ja hermoston yhteisiä häiriöitä. Parantavaa hoitoa lihastaudeille ei ole, mutta sairastuneen toimintakyvyn edistäminen ja ylläpitäminen on ...
Toiminnallisten liikeharjoitteiden kehittäminen lentopallojunioreiden havaintomotoristen taitojen tueksi : työkaluja 7-12-vuotiaiden valmentajille
(2020)
Tässä opinnäytetyössä on kuvattu kehittämisprosessi, jota noudattaen laadittiin lentopallojunioreiden valmentajien käyttöön toiminnallisia liikeharjoitteita sisältävä harjoitusopas. Oppaan harjoitteiden tavoitteena oli ...
Lihasvoimaharjoitteita MS-tautia sairastaville : kirjallisuuskatsaus
(2020)
Voimaharjoittelun vaikutuksia MS-tautiin on tutkittu laajasti. Nykyisten tutkimistulosten perusteella säännöllisellä progressiivisella voimaharjoittelulla voidaan vaikuttaa taudin oireisiin kuten lihasvoiman heikkenemiseen ...
Neuromuskulaarinen alkulämmittely salibandyn pelaajien urheiluvammojen ehkäisyssä
(2019)
Urheiluvammat ovat Suomessa nuorilla yleisin syy sairaalahoitoon päätymiselle, ja nuoruusiän liikuntavamma lisää muun muassa ylipainon ja nivelrikon riskiä aikuisena. Nuorilla salibandyn pelaajilla urheiluvammat ilmenevät ...
Lentopalloilijan fyysisten ominaisuuksien testaaminen : testipatteristo Maskun Katajan lentopallojaostolle
(2020)
Lentopallo on sisätiloissa pelattava laji, jossa kaksi joukkuetta pelaa toisiaan vastaan verkolla jaetulla kentällä. Lentopalloa kuvaillaan nopeaksi, jännittäväksi ja kiivaaksi urheilulajiksi, jossa yksittäisen pelaajan ...
Synnytyksen jälkeinen liikkuminen : ohjevideot Turun yliopistollisen keskussairaalan naistenklinikan synnytysvuodeosastolle
(2020)
Raskauden aikainen ja sen jälkeinen liikunta edesauttaa äidiksi tulleen kuntoutumista ja hyvinvointia. Raskaus ja synnytys aiheuttavat monia muutoksia kehossa ja niiden ymmärtäminen on tärkeää mielen hyvinvoinnin vuoksi. ...
Tanssin hyödyntäminen aivoverenkiertohäiriöiden kuntoutuksessa : integroiva kirjallisuuskatsaus
(2020)
Tanssin hyödyntämistä on tutkittu useiden eri sairauksien kuntoutuksessa, mutta aivoverenkiertohäiriöiden osalta tutkittua tietoa on olemassa melko vähän. Tanssilla on mahdollista harjoittaa toimintakyvyn eri osa-alueita ...