Jännittääkö?: Opas jännittämisongelmasta Karelia-ammattikorkeakoulun opiskelijoille
Laakkonen, Timo (2019)
Laakkonen, Timo
2019
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201905088179
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201905088179
Tiivistelmä
Miltei kaikki jännittävät joskus, sillä se kuuluu terveen ihmisen elämään. Lähes jokainen opiskelija jännittää esitelmän pitämistä jollakin tavalla. Jännittämisen tuntemukset ja kokemukset riippuvat täysin yksilöstä, miten hän suhtautuu jännittämiseensä ja tarvitseeko hän omasta mielestään apua ongelmansa kanssa. Ongelmaksi jännittäminen muodostuu silloin, kun se haittaa tavallisten arkiasioiden hoitamista tai aiheuttaa ahdistusta ja häpeää.
Opinnäytetyön aiheena oli jännittäminen, ja tarkoituksena oli helpottaa ja ennaltaehkäistä opiskelijoiden kokemaa opintoihin liittyvää jännittämistä sekä lisätä tietämystä ja valmiuksia kohdata omaa jännittämistään. Opinnäytetyön tehtävänä oli Karelia-ammattikorkeakoulun hyvinvointipalveluiden toimeksiannosta laatia helppolukuinen opas jännittämisongelmasta. Oppaassa käsitellään jännittämistä ja annetaan opiskelijoille tietoa ja keinoja, kuinka jännittämistä voi omatoimisesti lievittää.
Lopputuotos on helppolukuinen opas, ja sen sisältö on rakennettu käyttäjän eli opiskelijan näkökulmasta. Opasta on mahdollista hyödyntää laaja-alaisesti Karelia-ammattikorkeakoulun hyvinvointipalveluissa ja tukipalveluissa. Jatkokehitysmahdollisuutena tämän oppaan pohjalta voisi syntyä opassarja, joka käsittelisi opiskelijoiden yleisimpiä opiskelunsa aikana kohtaamia haasteita, esimerkiksi stressiä, arjenhallintaa ja ajankäyttöä.
Opinnäytetyön aiheena oli jännittäminen, ja tarkoituksena oli helpottaa ja ennaltaehkäistä opiskelijoiden kokemaa opintoihin liittyvää jännittämistä sekä lisätä tietämystä ja valmiuksia kohdata omaa jännittämistään. Opinnäytetyön tehtävänä oli Karelia-ammattikorkeakoulun hyvinvointipalveluiden toimeksiannosta laatia helppolukuinen opas jännittämisongelmasta. Oppaassa käsitellään jännittämistä ja annetaan opiskelijoille tietoa ja keinoja, kuinka jännittämistä voi omatoimisesti lievittää.
Lopputuotos on helppolukuinen opas, ja sen sisältö on rakennettu käyttäjän eli opiskelijan näkökulmasta. Opasta on mahdollista hyödyntää laaja-alaisesti Karelia-ammattikorkeakoulun hyvinvointipalveluissa ja tukipalveluissa. Jatkokehitysmahdollisuutena tämän oppaan pohjalta voisi syntyä opassarja, joka käsittelisi opiskelijoiden yleisimpiä opiskelunsa aikana kohtaamia haasteita, esimerkiksi stressiä, arjenhallintaa ja ajankäyttöä.