Haku
Viitteet 1-6 / 6
Alaraajavammojen ennaltaehkäisy juniorijääkiekossa: opas valmentajille
(2019)
Jääkiekko on yksi Suomen suosituimpia urheilulajeja niin harrastajamäärien kuin kilpailulisenssienkin määrän perusteella. Jääkiekko on haastava laji, sillä pelaajan on kyettävä tekemään paljon lyhyitä korkean intensiteetin ...
Hartiarenkaan liikkuvuus ja liikehallinta ennaltaehkäisemään olkapäävammoja Crossfitissa
(2021)
Crossfit on vuonna 2000 Greg Glassmanin luoma kunto-ohjelma, jonka tavoitteena on kehittää tasaisesti eri fyysisiä ominaisuuksia. Siihen kuuluu lihasvoima-, kestävyys-, nopeus- ja notkeusharjoitteita. Crossfit tarkoittaa ...
Nilkan alueen urheiluvammoja ennaltaehkäisevä harjoittelu: Opas Ouluseutu Urheiluakatemialle
(2017)
Nilkka ja jalkaterä ovat useiden luiden, nivelten, nivelsiteiden, lihasten ja jänteiden muodostama tärkeä tukipilari koko alaraalinjaukselle ja sen optimaaliselle toiminnalle. Nilkka ja jalkaterä ottavat vastaan askelluksen ...
Alaraajavammojen ennaltaehkäisy Padelissa: oheisharjoitteluopas Suomen Padelliitolle
(2022)
Padelin suosio Suomessa on kasvanut viime vuosien aikana runsaasti. Etenkin vuoden 2020 jälkeen harrastajamäärä on moninkertaistunut. Suosion myötä luonnollisesti myös urheiluvammojen määrä lajin parissa kasvaa. Padelin ...
Golfharrastajien lannerangan alueen rasitusvammojen ennaltaehkäisy
(2022)
Golf on hyvin vanha urheilulaji, jonka juuret yltävät aina 1400-luvulle asti. Se on vakiinnuttanut paikkansa yhtenä maailman seuratuimmista urheilulajeista, ja nykyään sitä seuraa satoja miljoonia ihmisiä. Harrastajamäärät ...
Olkapäävammojen ennaltaehkäisevä harjoitusopas pöytätennispelaajille
(2022)
Pöytätennis on fyysisesti kuormittavaa johtuen repivistä ja nopeista liikkeistä, jotka ovat sille ominaisia. Pöytätenniksen lyönneistä yläkierrekämmenlyönti rasittaa erityisesti olkapäätä. Harjoittelussa on tärkeää huomioida ...