HUOLTOLIITON DIPPII-PROJEKTI - MILLAISIA TULOKSIA SAATIIN AIKAAN? : Tarkastelun kohteina lihasvoima, verenpaine ja lihavuus

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää vuoden mittaisen intervention vaikutusta koehenkilöiden lihasvoimaan, verenpaineeseen ja lihavuuteen. Huoltoliitto toteutti Raha-automaattiyhdistyksen tuella vuosina 2003-2007 vuoden mittaisia ryhmäinterventioita, joissa asiakkaille annettiin ilmaista neuvontaa ravitsemus- ja liikuntaohjauksen muodossa painottuen vastusharjoitteluun. Mittausmenetelminä käytettiin toistomaksimitestiä neljässä eri liikkeessä lihasvoiman mittaamiseksi. Lisäksi koehenkilöt punnittiin ja heiltä mitattiin vyötärönympärys ja verenpaine. Mittaukset suoritettiin ensimmäisellä ja viimeisellä tapaamiskeralla. Tulokset analysoitiin SPSS-ohjelmalla. Projektiin ilmoittautui 200 henkilöä. Alkumittauksiin osallistui 124 henkilöä ja loppumittauksiin 79 henkilöä. Interventioiden aikana saatiin aikaan seuraavanlaisia tuloksia: vasemman käsivarren ojennusvoima lisääntyi 9,8 %, oikean käsivarren ojennusvoima lisääntyi 8,3 %, vatsalihasten voima lisääntyi 25,3 %, selän ojentajalihasten voima lisääntyi 7,7 %, alaraajojen ojennusvoima lisääntyi 20,5 %, koehenkilöiden paino laski 3,7 kg, vyötärönympärys pieneni 5,6 cm, systolinen verenpaine laski 6 mmHg, diastolinen verenpaine laski 4,6 mmHg. Ainoastaan käsivarsien ja selän lihasvoimien muutoksella oli tilastollista merkitsevyyttä. Johtopäätöksenä voidaan todeta, että jatkossa pitäisi analysoida syitä miksi osa koehenkilöistä saavutti heikkoja tuloksia ja millä tavalla tämänkaltaista ohjausta pitäisi kehittää, jotta tulokset olisivat parempia. Lisäksi tulisi paneutua syihin, joiden vuoksi osa koehenkilöistä jäi pois projektin aikana.

The purpose of this thesis was to examine how 12 months lasting intervention affects muscle strength, blood pressure and obesity. Huoltoliitto organized group interventions lasting 12 months in years 2003-2007 funded by Raha-automaattiyhdistys. People in the intervention groups were given free advice concerning nutrition and exercise, focusing on resistance training. To measure muscle strength four different exercises were used with repetition maximum protocol. The participants' weight, blood pressure and waist circumference were measured in the first and last group gathering. The results were analysed statistically with SPSS-program. 200 people were invited into the intervention. 124 people participated in the first group gathering and 79 people were present in the last gathering. The results in the groups were as follows: left arm extension strength increased 9,8 %, right arm extension strength increased 8,3 %, abdominal muscle strength increased 25,3 %, lower back muscle strength increased 7,7 %, leg extension strength increased 20,5 %, weight decreased 3,7 kg, waist circumference decreased 5,6 cm, systolic blood pressure decreased 6 mmHg, diastolic blood pressure decreased 4,6 mmHg. Only left and right arm extension strength and lower back strength increases were statistically significant. As a conclusion it can be said that further examination is needed to analyse why some participants had poor results and how can this kind of supervision be developed for better results. One must also try to find the reasons why part of the participants dropped out from the project.