Hyvä Uni? : Osallistujien kokemuksia unihäiriön kanssa elävien fysioterapiaryhmästä
Hasan, Anna; Koskimäki, Päivi (2010)
Tampereen ammattikorkeakoulu
2010
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2010122218882
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2010122218882
Tiivistelmä
Erilaiset unihäiriöt ovat suomalaisten keskuudessa tänä päivänä hyvin yleisiä. Tutkimusten mukaan jopa 700 000 suomalaista kamppailee jonkinlaisen
unihäiriön kanssa päivittäin. Syitä unihäiriöihin etsittäessä törmätään usein taustalla olevaan elimistön pitkittyneeseen stressireaktioon. Syitä pitkittyneeseen stressireaktioon puolestaan voidaan arvella olevan lukuisia. Yleisimpiä ovat elämäntilanteen muutokset, kipua aiheuttavat sairaudet, muut elimelliset sairaudet sekä erilaiset mielenterveyden häiriöt. Ongelma on alkanut näkyä myös fysioterapeutin työssämme, mikä herättikin meidän kiinnostuksemme aihetta kohtaan. Mielestämme on tullut aika pohtia fysioterapian mahdollisuuksia osana unihäiriöiden hoitoa.
Kehittämistehtävämme tarkoituksena oli selvittää minkälaisia kokemuksia ryhmämuotoinen kehotietoisuusharjoittelu antaa unihäiriöiden kanssa eläville.
Kokosimme pienryhmän erityyppisistä unihäiriöistä kärsivistä omista
yksilöterapia-asiakkaistamme Bodymind Oy:ssä. Tämä Hyvä Uni-ryhmä kokoontui yhteensä kuusi kertaa. Jokaiseen kertaan sisältyi keskusteluosio, informatiivinen osio sekä kehollisiin harjoitteisiin keskittyvä osio. Kokemusten keräämisten varten laadittiin kaksiosainen kyselylomake jonka ryhmäläiset
täyttivät ja palauttivat ryhmän toteutuksen jälkeen. Lisäksi toteutimme ryhmän lopuksi ryhmähaastattelun jonka avulla kartoitimme myös osallitujien
kokemuksia.
Ryhmäläisten antamien palautteiden perusteella jokainen koki hyötyneensä ryhmän annista jollain tavalla. Vaikka suoraa apua nukkumiseen sinänsä ei tullut esille, koettiin positiivisia muutoksia tapahtuneen suhtautumisessa unihäiriötä kohtaan, yleisessä voinnissa ja kehotietoisuuden lisääntymisessä.
Vaikuttavammaksi tekijäksi ryhmän sisältä nousi vertaistuki. Kokemusten ja tuntemusten jakaminen koettiin merkitykselliseksi ja oli tärkeää huomata että ei olekaan yksin ongelmansa kanssa.
Tämän kokeilun perusteella voidaankin todeta että Hyvä Uni-ryhmä toimi sellaisenaan hyvin ja se koettiin hyödyllisenä. Jatkossa onkin tarkoitus toteuttaa sitä säännöllisesti osana Bodymind Oy:n toimintaa.
unihäiriön kanssa päivittäin. Syitä unihäiriöihin etsittäessä törmätään usein taustalla olevaan elimistön pitkittyneeseen stressireaktioon. Syitä pitkittyneeseen stressireaktioon puolestaan voidaan arvella olevan lukuisia. Yleisimpiä ovat elämäntilanteen muutokset, kipua aiheuttavat sairaudet, muut elimelliset sairaudet sekä erilaiset mielenterveyden häiriöt. Ongelma on alkanut näkyä myös fysioterapeutin työssämme, mikä herättikin meidän kiinnostuksemme aihetta kohtaan. Mielestämme on tullut aika pohtia fysioterapian mahdollisuuksia osana unihäiriöiden hoitoa.
Kehittämistehtävämme tarkoituksena oli selvittää minkälaisia kokemuksia ryhmämuotoinen kehotietoisuusharjoittelu antaa unihäiriöiden kanssa eläville.
Kokosimme pienryhmän erityyppisistä unihäiriöistä kärsivistä omista
yksilöterapia-asiakkaistamme Bodymind Oy:ssä. Tämä Hyvä Uni-ryhmä kokoontui yhteensä kuusi kertaa. Jokaiseen kertaan sisältyi keskusteluosio, informatiivinen osio sekä kehollisiin harjoitteisiin keskittyvä osio. Kokemusten keräämisten varten laadittiin kaksiosainen kyselylomake jonka ryhmäläiset
täyttivät ja palauttivat ryhmän toteutuksen jälkeen. Lisäksi toteutimme ryhmän lopuksi ryhmähaastattelun jonka avulla kartoitimme myös osallitujien
kokemuksia.
Ryhmäläisten antamien palautteiden perusteella jokainen koki hyötyneensä ryhmän annista jollain tavalla. Vaikka suoraa apua nukkumiseen sinänsä ei tullut esille, koettiin positiivisia muutoksia tapahtuneen suhtautumisessa unihäiriötä kohtaan, yleisessä voinnissa ja kehotietoisuuden lisääntymisessä.
Vaikuttavammaksi tekijäksi ryhmän sisältä nousi vertaistuki. Kokemusten ja tuntemusten jakaminen koettiin merkitykselliseksi ja oli tärkeää huomata että ei olekaan yksin ongelmansa kanssa.
Tämän kokeilun perusteella voidaankin todeta että Hyvä Uni-ryhmä toimi sellaisenaan hyvin ja se koettiin hyödyllisenä. Jatkossa onkin tarkoitus toteuttaa sitä säännöllisesti osana Bodymind Oy:n toimintaa.