KUNTOSALIHARJOITTELUN VAIKUTUS PALVELUKOTI KAARIRANNAN PÄIVÄTOIMINTALAISTEN TOIMINTAKYKYYN JA ITSENÄISEEN SELVIYTYMISEEN ARJESSA : seitsemän viikon harjoitteluintervention vaikutukset henkilöiden liikkumiskykyyn ja koettuun toimintakykyyn

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, miten Palvelukoti Kaarirannan päivätoimintalaisille järjestetty kuntosaliharjoittelu vaikuttaa heidän toimintakykyynsä ja itsenäiseen selviytymiseen arjessa. Toimintakykyä tarkasteltiin fyysisen toimintakyvyn näkökulmasta. Tutkimus sisälsi alkuhaastattelun ja -mittauksen, 7 viikon harjoitteluintervention sekä loppumittauksen. Alkuhaastattelussa kartoitettiin henkilöiden terveydentilaa, avuntarvetta ja liikunnan määrää. Fyysistä toimintakykyä arvioitiin mittaamalla henkilöiden puristusvoimaa, alaraajojen lihasvoimaa, kävelynopeutta sekä tasapainoa. Loppumittauksessa käytettiin samoja mittareita kuin alkumittauksessakin. Loppumittauksen yhteydessä tutkimukseen osallistuneilta henkilöiltä kysyttiin heidän omaa subjektiivista kokemustaan harjoitteluintervention vaikutuksista.

Harjoitteluinterventio toteutettiin Palvelukoti Kaarirannassa Huittisissa kesällä 2010. Tutkimusjoukko koostui satunnaisesti kahdesta eri päivätoimintaryhmästä valituista 13 henkilöstä. Tutkimukseen osallistuneet henkilöt harjoittelivat kuntosalilla kerran viikossa 60 minuutin ajan. Harjoittelu sisälsi alkuverryttelyn, kuntosaliharjoitteluosuuden ja venyttelyt.

Tutkimustulosten ja tutkimukseen osallistuneiden positiivisten kokemusten perusteella voidaan todeta, että kuntosaliharjoittelu voi parantaa tai vähintään ylläpitää päivätoimintalaisten toimintakykyä ja tukee heidän itsenäistä selviytymistään arjessa. Positiivisia tuloksia saatiin erityisesti alaraajojen lihasvoiman ja tasapainon kehittymisestä harjoitteluintervention aikana.

Palvelukoti Kaarirannan henkilökunta saa opinnäytetyöstä tärkeää tietoa siitä, miten kuntosaliharjoittelu vaikuttaa päivätoimintalaisten toimintakykyyn ja itsenäiseen selviytymiseen. He voivat halutessaan käyttää opinnäytetyötä ja sen tutkimustuloksia hyödykseen kuntosaliharjoittelun kehittämisessä ja päivätoimintalaisten fyysisen aktiivisuuden arvioinnissa.