Liikunnallisuudella työkykyä Labtium Oy:n Kuopion yksikön henkilökunnalle

Abstract

Tässä opinnäytetyössä toteutettin Labtium Oy:n Kuopion toimipisteen henkilöstölle liikunnallinen tyky-päivä, jonka tavoitteena oli parantaa työntekijöiden välistä yhteishenkeä, jakaa tietoa liikunnasta ja ravitsemuksesta sekä motivoida heitä liikunnan harrastamiseen. Lisäksi päivään sisältyi keskustelua työhyvinvoinnista Labtiumilla. Tyky-päivän jälkeen perehdyttiin Labtiumin työoloihin havainnoimalla ja haastattelemalla ja laadittiin edellä mainittujen pohjalta työntekijöille taukoliikuntaohjeet. Toiminnan vaikuttavuutta selvitettiin palautekyselyllä

Liikunnallisella tyky-päivällä voidaan parantaa ryhmähenkeä ja tarjota mahdollisuus virkistäytymiseen sekä sosiaaliseen yhdessäoloon, lisätä vireyttä sekä työssä että vapaa-ajalla, antaa tietoa henkilöstölle liikunnan, ravinnon ja terveyden välisistä yhteyksistä, mahdollistaa tutustumisen eri liikuntamuotoihin ja lajeihin ohjatusti sekä motivoida liikkumaan myös vapaa-ajalla.

Taukoliikunnalla voidaan vähentää työhön liittyviä niska-hartiavaivoja sekä alaselän kuormittumista. Taukoliikunta vaikuttaa elimistöön monilla tavoilla. Se edistää lihasten aineenvaihduntaa, rentouttaa jännittyneitä lihaksia, tehostaa hengitystä, ylläpitää nivelten ja rangan liikkuvuutta ja estää työhön osallistuvien lihasten väsymistä.

Palautekyselyn mukaan Labtiumin työilmapiiri oli parantunut tyky-päivän jälkeen ja päivä onnistui motivoimaan osaa työntekijöistä harrastamaan enemmän liikuntaa. Taukoliikuntaliikkeitä oli kyselyn mukaan tehty vaihtelevasti. Osa oli sitä mieltä, että työkyky parani sen vuoksi, mutta työssä jaksamiseen sillä ei ollut vaikutusta.

In this thesis was developed a sporty happening for the workers of Labtium Ltd in Kuopio aiming to improve the team spirit of the workers, to provivide information about exercise and nutrition and to motivate them to engage in sports. The day included also a discussion about the work wellbeing in Labtium. After the happening the working enviroment in Labtium was studied by interviewing and observating, and based on the results, an at-work exercise program for the workes was made. The effectivess of the actions were measured by a feedback survey.

A sporty happening can improve the team spirit and offer a chance of refreshment and social intercourse, increase vitality in work and free time, provide knowledge about the connections between exercise, nutrition and health, enable supervised familarization to different variables of sports and to motivate workers to exercise also in their free time.

At-work exercises can reduce work related neck and shoulder pain and the load of the lower back. At-work exercises affect the body in many ways such as improving the metabolism of the muscles, relaxing strained muscles, enhancing breathing, maintaining flexibilitity of the joints and spine and preventing fatigue in muscles needed in work.

According to the feedback survey the work atmosphere had improved moderately after the sporty happening and some workers were motivated to engage more in sports because of it. At-work exercises were done in a varying manner. Some experienced that their work ability improved through the exercises but no effect was found on the work endurance.