Rentoutusharjoittelun hyödyt rintasyöpään sairastuneille: Kokemuksia ohjatusta rentoutusharjoituksesta Etelä-Suomen Syöpäyhdistyksen Pink Power -tapahtumasta

Abstract

Opinnäytetyön aiheena oli rintasyöpään sairastuneiden kokemukset rentoutusharjoittelusta sekä säännöllisen harjoittelun mahdollisista vaikutuksista elämänlaatuun. Rentoutusharjoittelun vaikutuksista syövän ja sen eri hoitokeinojen haittavaikutuksiin on yhä enemmän tutkimuksia. Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä, johon sairastuu Suomessa vuosittain noin 5000 naista. Yleisimpiä sairauden ja sen hoitojen haittavaikutuksia ovat kipu, ahdistus, masennus, unettomuus, väsymys, uupumus ja stressi. Lisäksi leikkaus voi haastaa yksilön kehonkuvaa. Paranemisen jälkeen pelko sairauden uusiutumisesta voi varjostaa elämää ja tuoda stressiä. Sairastuneet ovat kohonneessa riskissä sairastua masennukseen sekä heidän elämälaatunsa on usein laskenut vielä hoitojen jälkeenkin. Opinnäytetyö toteutettiin yhteistyössä Etelä-Suomen Syöpäyhdistyksen kanssa. Opinnäytetyön tavoite oli suunnitella kehotietoisuutta edistävä rentoutusharjoitus ja ohjata se Etelä-Suomen Syöpäyhdistyksen lokakuussa 2019 järjestettävässä Pink Power -tapahtumassa. Harjoitus koostui eri rentoutusharjoittelun keinoista, joita olivat progressiivinen rentoutus-, kehotietoisuus- ja hengitysharjoitus. Opinnäytetyön tehtävänä oli tuoda osallistujille rentoutusharjoittelusta kokemuksia ja kannustaa heitä jatkamaan rentoutusharjoittelua itsenäisesti. Ohjauksen jälkeen toteutetun ryhmämuotoisen teemahaastattelun ja kyselylomakkeen tarkoituksena oli selvittää osallistujien kehotietoisuuden kokemuksia rentoutusharjoittelusta. Ohjauksen lisäksi tavoitteena oli tuottaa lyhyt materiaali rentoutusharjoittelun hyödyistä ja omatoimisesta toteuttamisesta, jonka tarkoituksena on edistää rintasyöpään sairastuneiden psykofyysistä voimavaraisuutta. Lisäksi materiaalin tarkoitus on tarjota Etelä-Suomen Syöpäyhdistykselle rentoutusharjoittelua koskevaa tietoa, jota he voivat jakaa verkkosivuillaan. Haastattelun ja kyselylomakkeen tulosten pohjalta rentoutusharjoittelu vaikuttaa olevan tehokasta edistämään ja tukemaan sairastuneen psykofyysistä voimavaraisuutta, sekä vähentämään ahdistuksen ja haitallisen stressin kokemista. Rentoutusharjoittelun vaikuttavuudesta tarvitaan kuitenkin vielä lisää tutkimuksia. Jatkokehityksenä opinnäytetyölle olisi materiaalin harjoitusohjeiden tuottaminen videolle tai äänitteeksi, jolloin harjoitukset voisi toteuttaa ohjatusti. Materiaalia voisi kohdentaa enemmän harjoituksen jälkeiseen arviointiin, jolloin harjoittelusta voisi saada laajemman hyödyn.

The theme of this Bachelor´s thesis was the experiences of women with breast cancer of relaxation training and the effects of regular training on the quality of life. There is an increasing number of studies on relaxation training on different side-effects of cancer treatments. Breast cancer is the most common cancer among women in Finland. Every year approximately 5000 new diagnoses are made. The most common side-effects of the illness and its treatments are pain, anxiety, depression, sleep disorders, tiredness, fatigue and distress. Breast cancer is treated by surgery, which can have a negative effect on body image. Fear of recurrence can create distress and have a negative impact on the quality of life even after recovery. Women who have been diagnosed with breast cancer are in a higher risk to suffer from depression and their quality of life has often decreased even after the treatments. The thesis was made in collaboration with the Cancer Society of Southern Finland which is a non-profit organization that offers support, information and courses for cancer patients and their families. The aim of this thesis was to plan a relaxation training practice to improve body awareness and to guide it in the Cancer Society of Southern Finland´s Pink Power event in October 2019. The relaxation practice includes different relaxation training techniques which were progressive relaxation, body awareness and diaphragm breathing practice. The purpose of the practice was to provide experiences of relaxation practices and to encourage the participants to continue training independently. After the practice its effects on the participants´ body awareness were examined by a group theme interview and a questionnaire. Another objective of the thesis was to develop information material on the benefits of relaxation training, including instructions for independent training. The purpose of the material was to help promote the psychophysical resources of women with breast cancer. In addition, the material was also designed to offer the Cancer Society of Southern Finland information on relaxation training which it can distribute on their websites. The findings from the theme interview and the questionnaire seem to enhance the relaxation training´s effects on supporting and improving body awareness and decreasing anxiety and distress. More studies are still needed on the effects of relaxation training. A development idea for this thesis and its results would be developing the materials to a video or recording in order to make guided relaxation training more easily accessible. Developing the material could make it more comprehensive and target better the assessment after practice so that an individual could gain more benefits from it.