Haku
Viitteet 1-10 / 16
Nuorten pesäpalloilijoiden fysiikkavalmennus : voima ja liikkuvuusharjoittelun vuosisuunnitelma
(2020)
Opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa opas 14-16 vuotiaiden pesäpalloilijoiden fysiikkavalmennukseen, joka sisältää voima- ja liikkuvuusharjoittelun harjoitusohjeet koko harjoituskaudelle. Opinnäytetyön tarkoituksena on ...
Uimarin hartiarenkaan alueen urheiluvammojen ennaltaehkäisy : videomuotoinen harjoitteluopas kilpauimareille
(2021)
Hartiarenkaan alueen urheiluvammat ovat yleisimpiä tuki- ja liikuntaelimissä uimareilla esiintyviä urheiluvammoja. Termi ”uimarin olkapää” on kehitetty kuvaamaan olkapään rasitusperäisiä jännevaivoja. Uimareiden hartiarenkaan ...
Lumilautailijoiden yleisimmät vammat ja vammariskin vähentäminen rinteen ulkopuolisella harjoittelulla : harjoitteluohjelma nuorille lumilautailijoille
(2021)
Lumilautailu on yksi laskettelulajien muodoista, joka on yleistynyt Suomessa 80-luvulta asti erityisesti nuorten keskuudessa. Laji on vauhdikas ja tasapainon menetys saattaa helposti johtaa vammautumiseen tapaturmassa. ...
Fyysinen harjoittelu lentopallon lajiharjoittelun tukena : lentopallon oheisharjoitteluohjelma 13–14-vuotiaille tytöille
(2021)
Harjoittelevien nuorten kivut ja harjoitusperäiset vaivat ovat lisääntyneet viime vuosina. Nuorten fyysinen aktiivisuus on vähentynyt ja paikallaan olo lisääntynyt. Nämä tekijät altistavat herkemmin vammoille ja rasitusperäisille ...
Nuorten yleisurheilijoiden yleisimmät urheiluvammat ja niiden ennaltaehkäisy
(2021)
Opinnäytetyön tarkoituksena oli tutkia nuorten yleisurheilijoiden yleisimpiä urheiluvammoja sekä mahdollisuuksia niiden ennaltaehkäisyyn. Aiheeseen liittyen laadittiin opas Karhulan Urheilijoiden sekä Lappeenrannan ...
Yleisurheilijoiden alaraajavammat ja niiden ennaltaehkäisy : alaraajojen liikekontrollin testipatteristo nuorille yleisurheilijoille
(2022)
Arvioiden mukaan jokainen yleisurheilua harrastava saa vähintään lievän urheiluvamman jossain vaiheessa uraansa. Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli nuorten yleisurheilijoiden alaraajavammojen ennaltaehkäisy ja ...
Melojien yleisimmät tuki- ja liikuntaelinvammat : kyselytutkimus harraste- ja kilpamelojien tuki- ja liikuntaelinvammoista sekä liikkumistottumuksista
(2021)
Luonto- ja elämysliikunnan merkitys Suomessa on ollut viime vuosien aikana korostunut liikkujamäärien lisääntyessä. Suosio näkyy myös melontalajin parissa kasvavana harrastajamääränä, kuten peruskurssien osallistujamäärissä. ...
Alaraajojen rasitusvammojen ennaltaehkäisy ja fysioterapia tanssijoilla
(2021)
Kilpailullinen tanssi on vaativa urheilulaji. Tanssijoiden viikoittaiset harjoitusmäärät vastaavat vähintään esimerkiksi saman tasoisen, eli SM-tason jalkapalloilijan harjoitusmääriä. Raskas fyysinen kuormitus ja epäoptimaalinen ...
Alkulämmittelyn liikepankki frisbeegolfiin
(2022)
Frisbeegolf on ollut lähivuosina valtavassa nousussa. Vuonna 2021 tehtyjen tutkimuksien mukaan Suomessa on kyseisenä vuotena ollut lähes 700 000 täysi-ikäistä frisbeegolfista kiinnostunutta henkilöä. Suosio näkyy niin ...
Liikkuvuusharjoittelu osana urheiluvammojen ehkäisyä kasvuiässä : valmennusmateriaalia Urheiluseurojen digitaidot ja resilienssikyvykkyys -hankkeeseen
(2023)
Urheiluvammat voivat tuoda kasvuikäiselle pitkäaikaisiakin haittoja. Yksi tekijä urheiluvammojen ehkäisyssä on liikkuvuusharjoittelu, sillä jos liikkuvuus on rajoittunut, lajinomaisia urheilusuorituksia on vaikea toteuttaa ...