Veden elementit liikkeessä : Uimaharjoittelun vaikutukset tanssin harjoittelemiseen
Räty, Ilona (2020)
Räty, Ilona
2020
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202004175280
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202004175280
Tiivistelmä
Tässä opinnäytetyössä tutkin, miten vedessä tehty harjoittelu vaikuttaa tanssisalissa tehtyyn harjoitteluun. Tutkin erilaisten harjoitteiden avulla, kuinka vedessä tehty harjoittelu auttaa ymmärtämään ja hyödyntämään hengitystä ja omaa keskilinjaa tanssiessa. Työni yhdistää minulle kaksi tärkeää liikuntamuotoa: tanssin ja uinnin. Työni tavoitteena on saada tutkimusryhmän avulla tietoa, miten vedessä tehdyt harjoitteet vaikuttavat tanssisalissa tehtyyn harjoitteluun. Työssäni avaan myös omaa ihmiskäsitystäni ja käsitettä kehotietoisuudesta, koska ne ovat merkittävä osa tutkimustani.
Työni on tapaustutkimus ja tutkimusotteena on etnografinen näkökulma. Tutkimukseen osallistui lisäkseni kolme muuta ihmistä, joilla on kokemusta tanssista. Suunnittelin kokonaisuuden, joka koostui harjoittelusta uimahallilla ja tanssisalilla. Tapasimme tutkimusryhmän kanssa kahdesti. Kävimme ensin uimassa ja sen jälkeen siirryimme tanssisaliin. Käytin tutkimuksessani apuna reflektoivaa päiväkirjaa ja lisäksi myös tutkimusryhmäläiset reflektoivat tapaamiskertojen jälkeen. Työssäni tärkeäksi nousseita teemoja olivat kehotietoisuus, hengitys, kehon asento, virtaviivaisuus, rentous ja keskustan tuki. Vaikka uinti ei ollut tutkimusryhmäläisille kovin tuttu elementti, kaikki kuitenkin kokivat siitä hyötyä tanssiin ja osasivat yhdistää tanssin ja uinnin välillä yhteisiä elementtejä.
Opinnäytetyön tuloksena voidaan osoittaa, että uinnin avulla pystytään harjoittelemaan oman kehon tuntemusta ja hengityksen merkitystä liikkeessä. Vesi elementtinä on monipuolinen. Tässä työssä vedessä keskityttiin hengitykseen, liukuun ja kellumiseen erilaisilla harjoitteilla. Uinti auttaa hahmottamaan paremmin hengityksen vaikutuksen auttaen rentouteen. Hahmotus omasta keskilinjasta eli kehon asennosta herkistyy ja sitä pystytään paremmin havainnollistamaan tanssiessa. Uinnin koettiin vaikuttavan positiivisesti tanssiin. Tästä tutkimuksesta oli hyötyä sekä kehon tuntemuksen että liikkeen kehittymisen kannalta. Yhteinen tekeminen ja kannustava ilmapiiri tukivat prosessin kulkua. Tutkimusryhmän jäsenet kannustavat jatkossakin käyttämään veden elementtien hyödyntämistä tanssiharjoituksissa.
Työni on tapaustutkimus ja tutkimusotteena on etnografinen näkökulma. Tutkimukseen osallistui lisäkseni kolme muuta ihmistä, joilla on kokemusta tanssista. Suunnittelin kokonaisuuden, joka koostui harjoittelusta uimahallilla ja tanssisalilla. Tapasimme tutkimusryhmän kanssa kahdesti. Kävimme ensin uimassa ja sen jälkeen siirryimme tanssisaliin. Käytin tutkimuksessani apuna reflektoivaa päiväkirjaa ja lisäksi myös tutkimusryhmäläiset reflektoivat tapaamiskertojen jälkeen. Työssäni tärkeäksi nousseita teemoja olivat kehotietoisuus, hengitys, kehon asento, virtaviivaisuus, rentous ja keskustan tuki. Vaikka uinti ei ollut tutkimusryhmäläisille kovin tuttu elementti, kaikki kuitenkin kokivat siitä hyötyä tanssiin ja osasivat yhdistää tanssin ja uinnin välillä yhteisiä elementtejä.
Opinnäytetyön tuloksena voidaan osoittaa, että uinnin avulla pystytään harjoittelemaan oman kehon tuntemusta ja hengityksen merkitystä liikkeessä. Vesi elementtinä on monipuolinen. Tässä työssä vedessä keskityttiin hengitykseen, liukuun ja kellumiseen erilaisilla harjoitteilla. Uinti auttaa hahmottamaan paremmin hengityksen vaikutuksen auttaen rentouteen. Hahmotus omasta keskilinjasta eli kehon asennosta herkistyy ja sitä pystytään paremmin havainnollistamaan tanssiessa. Uinnin koettiin vaikuttavan positiivisesti tanssiin. Tästä tutkimuksesta oli hyötyä sekä kehon tuntemuksen että liikkeen kehittymisen kannalta. Yhteinen tekeminen ja kannustava ilmapiiri tukivat prosessin kulkua. Tutkimusryhmän jäsenet kannustavat jatkossakin käyttämään veden elementtien hyödyntämistä tanssiharjoituksissa.