Alppihiihtäjän kasvu voittajaksi : Alppihiihdon lajianalyysi
Kurki, Mikael (2020)
Kurki, Mikael
2020
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020051711845
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020051711845
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tavoitteena on koota matriisiin, yhteen taulukoon, alppihiihtäjän voittajaksi kehittymisen olennaisimmat asiat. Matriisilla havainnollistetaan alppihiihtäjän kehityskaarella keskeisimmät kehitettävät ominaisuudet. Opinnäytetyö tehtiin kehitystyönä, jolle pohjan an-taa kirjallisuuskatsaus. Kirjallisuuskatsauksen perusteella luotu matriisi antaa teoreettisen mallin valmennustoiminnalle alppihiihtäjän koko kehityskaarelle.
Matriisi koostuu neljästä aihealueesta: 1. Urheilijaksi kasvamisesta, 2. Lajitaidoista, 3. Fyy-sisestä kehittymisestä ja 4. Psyykkisistä ominaisuuksista. Aihealueet on jaoteltu alatasoihin, joihin on sijoitettu keskeinen sisältö kullekin ikäkaudelle. Ikäkaudet jaetaan sekä suomalai-sen urheilijan polun että urheilijan pitkän tähtäimen kehityksen mallin mukaisesti. (engl. Long Term Athlete Developement -model, lyhenne LTAD-malli). Lisäksi alppihiihdon kilpailusarjo-jen naisten ja miesten ikäkaudet osoittavat nuorten ikäkausijakoa, joten matriisimallin sijoit-taminen urheilijan kehityskaarelle on yksinkertaista.
Lapsuusvaiheessa alppihiihtäjän on keskeistä oppia yleisliikuntataidot ja lajitaitojen perusteet laaja-alaisesti. Fyysinen harjoittelu eri muodoissaan läpileikkaa kaikkia urheilijaksi kehittymi-sen vaiheita. Lajin valintavaiheessa alppihiihtäjän harjoittelussa lajiharjoittelun määrä nousee suhteessa yleistaitojen harjoitteluun, joten kaikilta osin harjoittelusta tulee yksilöllisempää lajin näkökulmasta. Psyykkisessä kasvussa opetellaan harjoittelemisen perusteet, periksi-antamattomuus ja ryhmässä toimiminen. Psyykkinen kasvu keskittyy ymmärtämään harjoi-teltavia asioita ja luomaan sovellutuksia itsensä kehittämiselle. Tällöin harjoitellaan analy-sointia, itseluottamusta ja kilpailuorientoitumisen taitoja. Huippu-urheilijaksi kasvetaan tämän kokonaisprosessin tuloksena. Huippuvaiheessa kaikki toiminta keskittyy kilpailujen voitta-miseen. Ammattilaisurheilussa koko elämä rakentuu urheilun ehdoille.
Urheilijan kehittymisessä voittajaksi on kolme tärkeää osa-aluetta; valmennus, olosuhteet ja urheilija itse. Periksiantamattomalla harjoittelulla on mahdollista harjoittaa jokainen matriisin osa-alue huipputasolle maailmantason kilpailuissa menestymiseen. Matriisin aihealueiden toteutuminen käytännön valmennustyössä riippuu valmentajan ja urheilijan välisestä urheili-jalähtöisestä ja arvostavasta yhteistyöstä sekä olosuhteiden hyödyntämisestä maksimaali-sella tasolla.
Matriisi koostuu neljästä aihealueesta: 1. Urheilijaksi kasvamisesta, 2. Lajitaidoista, 3. Fyy-sisestä kehittymisestä ja 4. Psyykkisistä ominaisuuksista. Aihealueet on jaoteltu alatasoihin, joihin on sijoitettu keskeinen sisältö kullekin ikäkaudelle. Ikäkaudet jaetaan sekä suomalai-sen urheilijan polun että urheilijan pitkän tähtäimen kehityksen mallin mukaisesti. (engl. Long Term Athlete Developement -model, lyhenne LTAD-malli). Lisäksi alppihiihdon kilpailusarjo-jen naisten ja miesten ikäkaudet osoittavat nuorten ikäkausijakoa, joten matriisimallin sijoit-taminen urheilijan kehityskaarelle on yksinkertaista.
Lapsuusvaiheessa alppihiihtäjän on keskeistä oppia yleisliikuntataidot ja lajitaitojen perusteet laaja-alaisesti. Fyysinen harjoittelu eri muodoissaan läpileikkaa kaikkia urheilijaksi kehittymi-sen vaiheita. Lajin valintavaiheessa alppihiihtäjän harjoittelussa lajiharjoittelun määrä nousee suhteessa yleistaitojen harjoitteluun, joten kaikilta osin harjoittelusta tulee yksilöllisempää lajin näkökulmasta. Psyykkisessä kasvussa opetellaan harjoittelemisen perusteet, periksi-antamattomuus ja ryhmässä toimiminen. Psyykkinen kasvu keskittyy ymmärtämään harjoi-teltavia asioita ja luomaan sovellutuksia itsensä kehittämiselle. Tällöin harjoitellaan analy-sointia, itseluottamusta ja kilpailuorientoitumisen taitoja. Huippu-urheilijaksi kasvetaan tämän kokonaisprosessin tuloksena. Huippuvaiheessa kaikki toiminta keskittyy kilpailujen voitta-miseen. Ammattilaisurheilussa koko elämä rakentuu urheilun ehdoille.
Urheilijan kehittymisessä voittajaksi on kolme tärkeää osa-aluetta; valmennus, olosuhteet ja urheilija itse. Periksiantamattomalla harjoittelulla on mahdollista harjoittaa jokainen matriisin osa-alue huipputasolle maailmantason kilpailuissa menestymiseen. Matriisin aihealueiden toteutuminen käytännön valmennustyössä riippuu valmentajan ja urheilijan välisestä urheili-jalähtöisestä ja arvostavasta yhteistyöstä sekä olosuhteiden hyödyntämisestä maksimaali-sella tasolla.