Unen laadun ja määrän merkitys vuorotyössä – optimaalinen lepo
Mikkonen, Vesa; Mononen, Simo (2020)
2020
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020051912298
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020051912298
Tiivistelmä
Tässä opinnäytetyössä on tutkittu työharjoittelussa olevien nuorempien konstaapeleiden nukkumista valvonta- ja hälytyssektorilla. Tavoitteena on selvittää, minkälaisia haasteita nukkumisessa ilmenee, onko unimäärä riittävä ja mitä kehittämisen tarpeita ilmenee vuorotyörytmissä sekä nukkumisessa nuoremmilla konstaapeleilla. Tarkoituksena on verrata saatuja tuloksia suosituksiin riittävästä unen määrästä ja pohtia, miten nukkumisen laatua voisi parantaa valvonta- ja hälytyssektorilla työskennellessä.
Tutkimus on toteutettu kvantitatiivisena eli määrällisenä tutkimuksena. Tutkimus toteutettiin kyselytutkimuksena poliisi AMK-kurssille 20182. Kysely suoritettiin Webropol-työkalun avulla.
Tutkimuksessa selvisi, että valvonta- ja hälytyssektorilla eniten haasteita nukkumisessa aiheutti epäsäännölliset työajat sekä kesken unien heräily. Merkittävä haaste oli lisäksi perheenjäsenten kanssa eroavat elämänrytmit.
Nuoremmat konstaapelit nukkuvat pääosin pituudeltaan suosituksen mukaisia yöunia. Eniten kehitettävää on ennen päivävuoroa nukutuissa yöunissa.
Vuorotyörytmi on poliisissa epäsäännöllinen ja vaihteleva rytmi aiheuttaa monelle haasteita nukkumisessa. Hyvissä ajoin saadut työvuorolistat ja päivävuorosta yövuoroon kiertävä työkierto helpottaa nukkumista vuorotyön aikana.
Tutkimus on toteutettu kvantitatiivisena eli määrällisenä tutkimuksena. Tutkimus toteutettiin kyselytutkimuksena poliisi AMK-kurssille 20182. Kysely suoritettiin Webropol-työkalun avulla.
Tutkimuksessa selvisi, että valvonta- ja hälytyssektorilla eniten haasteita nukkumisessa aiheutti epäsäännölliset työajat sekä kesken unien heräily. Merkittävä haaste oli lisäksi perheenjäsenten kanssa eroavat elämänrytmit.
Nuoremmat konstaapelit nukkuvat pääosin pituudeltaan suosituksen mukaisia yöunia. Eniten kehitettävää on ennen päivävuoroa nukutuissa yöunissa.
Vuorotyörytmi on poliisissa epäsäännöllinen ja vaihteleva rytmi aiheuttaa monelle haasteita nukkumisessa. Hyvissä ajoin saadut työvuorolistat ja päivävuorosta yövuoroon kiertävä työkierto helpottaa nukkumista vuorotyön aikana.