Esiintymisjännitys pelon ja häpeän näkökulmasta

Abstract

Opinnäytetyötä varten luodussa kyselyssä tutkittiin kanssaopiskelijoiden sekä valmistuneiden muusikoiden kokemuksia jännittämisestä, pelon ja/tai häpeän kohtaamisesta ja itsekritiikistä. Siinä myös selvitettiin, millaisia keinoja heillä on esiintymisjännityksen käsittelyyn, saadaanko esiintymisjännitykseen apua ja pystyvätkö he toimimaan jännityksestä huolimatta muusikon ammatissa.

Tutkimuksessa selvisi, että joka kymmenes koki esiintymisjännityksen haittaavan heidän uraansa paljon. Selvisi myös, että epäonnistuminen konsertissa aiheuttaa muun muassa itsesyyttelyä ja masentuneisuutta.

Tavoitteena on ymmärtää esiintymistilanteissa kohtaamia haasteita ja ymmärtää kanssamuusikoita yhä paremmin.

Tämä opinnäytetyö voi auttaa esiintymistilanteiden kanssa kamppailevia. Opinnäytetyöstä voi myös saada ymmärrystä siitä, mitä tapahtuu kehossa pelon tuntuessa fyysisesti, sekä tarjota erilaisia apukeinoja esiintymisjännitykseen tai vertaistukea esiintymisjännitykseen yleensä.

This thesis is about performance anxiety, and more specifically performance anxiety from an angle of fear and shame.

101 musicians and music students participated in the research that studied how common performance anxiety was and what kind of symptoms they experienced. The writer of the thesis describes her own experiences of severe performance anxiety and what has been helpful and how she manages with it today.

The thesis explores the feelings of fear and shame. What fear makes to us and what actually is shame. The results of the thesis show that compassion is a very powerful tool for dealing with shame, fear and anxiety. The results also show that many musicians and music students experiences performance anxiety.

The findings of this thesis will hopefully help those who experiences performance anxiety.