Ratsastajien kuntotestipatteriston viitearvot

Abstract

Ratsastus on laji, joka on kasvattanut suosiotaan vuosi vuodelta. Suomessa on tällä hetkellä ratsastuksen harrastajia 144 000, ja Suomen Ratsastajainliitto (SRL) on yksi kymmenestä suurimmasta urheilulajiliitosta. Ratsastajien fyysiseen kuntoon on alettu kiinnittää viime vuosina yhä enemmän huomiota, ja sen myötä ratsastajia on kannustettu fyysisen kunnon ylläpitämiseen monipuolisen oheisharjoittelun avulla. Tutkimustietoa ratsastajien fyysisestä kunnosta on saatavilla hyvin vähän. Tämä opinnäytetyö toimii omalta osaltaan suunnanantajana sille, mikä ratsastajien tämänhetkinen kunto on, ja mihin osa-alueisiin harjoittelussa tulisi erityisesti kiinnittää huomiota.

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli laatia Ratsastajien kuntotestipatteristolle omat viitearvot. Tavoitteena oli laatia luotettavat ja kenttätyöhön sopivat viitearvot opinnäytetyön toimeksiantajan työvälineeksi. Tämä opinnäytetyö on määrällinen tutkimus, joka perustuu 304 ratsastajan kuntotestituloksiin. Ratsastajien kuntotestituloksia käyttämällä laskettiin omat viitearvot seitsemälle fyysistä kuntoa mittaavalle kuntotestille. Viitearvot laskettiin viidelle eri ikäryhmälle.

Ratsastajien kuntotestipatteriston viitearvoja, jotka tämän opinnäytetyön tuotoksena syntyivät, verrattiin jo käytössä oleviin viitearvoihin, jotka perustuvat normaaliväestön kuntotestituloksiin. Tämä vertailu antoi viitteitä muun muassa siitä, että ratsastajilla vaikuttaisi olevan normaaliväestöä vahvemmat selkälihakset, mutta normaaliväestöä heikommat vatsalihakset. Ratsastajien lihasepätasapaino oli huomattavissa myös muiden kuntotestitulosten osalta.

Riding is a sport which is getting more and more popular every year. At this moment there are 144 000 riders in Finland and the Finnish Equestrians Organization is one of the biggest sport organizations in Finland. During the last few years people have started to notice more the physical aspects of riding. Therefore riders are encouraged to look after their physical fitness through versatile incidental exercise.

There aren´t many studies concerning equestrian´ physical fitness. This thesis is one step forward in gathering knowledge of equestrians´ physical condition today and what are the sectors of training that especially need to pay attention in the future. The aim of this thesis was to create reference values for equestrians´ physical fitness battery. The goal was to create reliable and suitable reference values for the fieldwork. The thesis is a quantitative study and it is based on the test results of more than 300 equestrians. Reference values for seven fitness tests were calculated by using those test results. Values were calculated separately for five age groups.

The reference values of the equestrian physical fitness test battery were compared with other reference values which are based on normal population´s physical test results. This comparison indicated for example that equestrians seem to have stronger back muscles than normal population whereas their abdominals are weaker compared to normal population. Unbalance in equestrians´ muscles was proved also through other test results.