Uni nuoren abiturientin elämänhallinnassa

Abstract

Nuoren nukkumisen vähentyessä ovat vaikutukset elämänhallinnallisesti havaittavissa jo lyhyen ajan kuluessa. Nuori tiedostaa unta edistävät tavat ja millaisiin uhkiin uneen liittyvät tekijät voivat nuoren johdattaa. Nukkumistottumusten tiedostaminen uhkia ennaltaehkäisevänä tekijänä on tärkeä osa unen laatua, ja tähän tulee kiinnittää hoitotyössä huomiota. Etelä-Pohjanmaalla lukiolaisten unen määrä on vähentynyt. Uusi lukiolaki on voimassa ja uudistettu opetussuunnitelma otetaan käyttöön vuonna 2021. Korkeakoulujen valintajärjestelmät muuttuvat ja ylioppilaskokeiden painoarvot kasvavat lisäten paineita sekä stressiä vaikuttaen nuoren abiturientin unen määrään ja laatuun.

Opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa tietoa unen merkityksestä nuoren abiturientin elämänhallinnassa sekä tarkoituksena oli kuvata nuoren abiturientin näkemyksiä unen merkityksestä elämänhallinnassa. Opinnäytetyö tehtiin kvalitatiivisella tutkimusmenetelmällä tutkittavan aiheen ilmiön vuoksi. Aineisto kerättiin kehyskertomusten avulla. Opinnäytetyön tulokset osoittavat nuoren abiturientin nukkumistottumusten ja unesta huolehtimisen olevan tärkeä osa elämänhallintaa. Lukusuunnitelman tekeminen vahvistaa tulosten mukaan nuoren abiturientin kykyä priorisoida arkea ja vapaa-aikaa. Lisäksi tulokset osoittavat laadukkaan unen edistävän nuoren abiturientin elämänhallintaa sekä unen laiminlyönnin uhkaavan sitä.

Nuorten abiturienttien nukkumistottumuksia ylioppilaskirjoitusten aikaan ei ole aiemmin tutkittu, ja opinnäytetyön tulokset ovat hyödynnettävissä käytännön hoitotyössä. Unen vähyys heikentää selviytymiskykyä, jolloin sairaanhoitajan tulee kannustaa nuorta pohtimaan unitottumuksiaan sekä tukea unen vähyydestä aiheutuvissa ongelmissa. Sairaanhoitaja voi tukea nuoren sisäistä sekä ulkoista elämänhallintaa terveyttä edistävillä keinoilla.

As a young person´s sleep decreases the effects in life management are noticeable even in a short time. Young people are aware of the ways that promote sleep and what threats can be led by sleep-related factors. Awareness of sleeping habits as a preventative factor is an important part of sleep quality, and in nursing this should be taken under attention. In Southern Ostrobothnia, number of high school students´ sleep has decreased. New high school law is in effect and the new curriculum will be taken into effect in 2021. University selection systems are changing, and the value of student exams are increasing the pressure and stress, which will affect the amount of sleep and the quality of sleep. The changes in the amount and the quality of sleep has many implications for a young person´s life management. In Finland we have the first generation where the children are more stressed than their parents. The aim of the thesis was to provide information of the role of sleep and the purpose was to describe the young person´s views on the role of sleep in life management. Sleep in a young person´s life management was studied using a qualitative research method because of its phenomenon.