Alaraajojen apofyysivammojen ennaltaehkäisevä harjoittelu kasvuikäisillä jalkapalloilijoilla

Abstract

Lasten ja nuorten urheiluvammat ovat tutkimusten mukaan kasvaneet. Rasitusvammoista kärsii lähes puolet kasvuikäisistä jalkapalloilijoista.

Opinnäytetyön tarkoituksena oli koota tutkittua tietoa jalkapalloilijoiden alaraajojen apofyysi-vammoista, syntymekanismeista ja apofyysivammojen ennaltaehkäisevästä harjoittelusta. Apofyysivammojen ennaltaehkäiseminen korostuu murrosiässä olevilla jalkapalloilijoilla, jolloin pelaajan kehossa tapahtuu suuria muutoksia.

Nuorilla jalkapalloilijoilla ilmenevistä yleisimmistä alaraajojen apofyysivammoista on valittu tutkimuksen kohteeksi Severin tauti, Osgood-Schlatterin tauti, Sinding-Larsen-Johanssonin tauti sekä lantion alueen rasitusvammat. Suurimman pituuskasvun aikaan ihmisen luut kasvavat nopeammin kuin lihakset ja jänteet. Tämä aiheuttaa kireyttä lihaksissa ja jänteissä, jotka altistuvat jalkapallossa vetorasitukselle. Apofyysialueen vammat syntyvät pitkäaikaisesta vetorasituksesta lihasten ja jänteiden kiinnitysalueella, ja se yhdistettynä suuriin harjoitusmääriin ja nopeaan pituuskasvuun lisäävät riskiä vammojen syntyyn. Apofyysivammat ovat pitkäkestoisia hoitaa ja yleensä oireet loppuvat vasta, kun luiden kasvulevyt ovat luutuneet ja pituuskasvu päättynyt.

Opinnäytetyö on toiminnallinen, johon kuuluu raporttiosuus ja harjoitteluopas. Opinnäytetyö toteutettiin yhteistyössä Helsingin Jalkapalloklubin (HJK) kanssa. Opinnäytetyön tuotoksena syntyi alaraajojen harjoitteluopas apofyysivammojen ennaltaehkäisyyn. Tämä harjoitteluopas on suunnattu valmentajille, pelaajille ja heidän vanhemmilleen. Harjoitteluoppaan tarkoituksena on antaa tietoa apofyysivammoista ja niiden ennaltaehkäisevästä harjoittelusta jalkapallossa. Harjoitteluoppaan tiedot perustuvat tutkittuun tietoon.

According to research, sport injuries in children and adolescents have increased. Almost half of the young football players suffer from stress injuries.

The purpose of the thesis was to produce information about the occurrence of apophyseal injuries, the mechanism of apophyseal injuries and their preventive training in football players. The prevention of apophyseal injuries is underlined in the case of adolescent football players, as the adolescent body goes through major changes. Emphasized in adolescent football players, resulting in major changes in the player´s body.

Among of common apophyseal injuries in young football players, in this thesis is chosen Sever's disease, Osgood-Schlatter's disease and Sinding-Larsen-Johansson's disease, as well as pelvic stress injuries. During the biggest growth, human bones grow faster than muscles and tendons. This causes tension in the muscles and tendons that in football, subjected to tensile stress. Injuries in the apophyseal area result from long-term tensile stress in the muscle and tendon attachment area, and this, combined with large amounts of training and rapid increase in height, increases the risk of injury to players. Apophyseal injuries require long-term treatment, and usually the symptoms do not go away until the bone growth plates have ossified and the growth has stopped.

The thesis is functional and includes a report section and an internship guide. The thesis was carried out in collaboration with the Helsinki Football Club (HJK). The result of the bachelor’s thesis was a training guide focusing on the prevention of apophyseal stress injuries. This training guide is aimed at coaches, players and their parents. The purpose of the training guide is to provide information about apophyseal injuries and their preventive training in football. The information in the training guide is based on the literature and theoretical knowledge gathered during the thesis writing process.