Liikunnan vaikutukset ADHD-lasten oireisiin : opas 7-12-vuotiaiden ADHD-lasten kanssa toimiville aikuisille

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli luoda integroivan kirjallisuuskatsauksen pohjalta helppolukuinen opas, joka on suunniteltu ADHD-lasten kanssa toimiville aikuisille. Tavoitteena oli lisätä aikuisten tietoutta siitä, miten häiriö vaikuttaa lapsen toimintaan ja miten häiriökäytöstä voisi lääkkeettömästi liikunnan avulla lieventää. ADHD eli Attention Deficit Hyperactivity Disorder on tarkkaavaisuuden ja aktiivisuuden häiriö. Oirekuvaan kuuluvat yleisimmin ylivilkkaus, impulsiivisuus ja tarkkaavaisuushäiriöt. Ajatus opinnäytetyön aiheesta muodostettiin yhdessä Voimisteluliiton projektipäällikön Jenni Tuomelan kanssa. Opas julkaistiin heidän verkkosivuillaan.

Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä, jonka pohjana toimi integroivan ja systemaattisen kirjallisuuskatsauksen yhdistelmä. Aiheesta asetetut tutkimuskysymykset loivat opinnäytetyöhön viitekehykset. Tutkimusten tiedonhaku, valinta, analysointi ja johtopäätökset tehtiin tutkimuskysymysten pohjalta. Tiedonhaussa hyödynnettiin eri tietokantoja ja kirjallisuutta. Hakusanat muodostettiin tutkimuskysymysten perusteella. Hakua rajattiin tiettyyn ikäryhmään ja tutkimusten julkaisuvuoteen. Otsikoiden ja tiivistelmien perusteella valittiin tutkimukset, jotka täyttivät asetetut kriteerit. Lopulliseen sisältöanalyysiin valittiin 10 (n=10) tutkimusta.

Tuloksissa keskeisiksi ADHD:ta lieventäviksi tekijöiksi nousi liikunnan intensiteetti, kesto ja tavoitteellisuus. Ilmeni, että ohjaamisella ja motivoinnilla on merkitystä liikuntaintervention onnistumisessa ja siten ADHD-oireiden lieventymisessä. Useimmissa tutkimuksissa aerobinen kohtuukuormitteinen liikunta näyttäytyi vaikuttavimpana keinona parantaa ADHD-lasten kognitiivista suorituskykyä. Kohtuukuormitteinen aerobinen liikunta soveltuu lääkkeettömäksi hoitomuodoksi lapsille, joilla on ADHD. Tulokset vahvistavat myös fysioterapian merkitystä hoitomuotona. Jatkotutkimuksena voisi selvittää, minkälainen aerobinen liikunta lievittää parhaiten ADHD-lasten oireita.

ADHD stands for Attention Deficit Hyperactivity Disorder. It is a medical condition that affects a person’s ability to maintain attention and impulse control, and it often manifests as hyperactivity. The aim of this study was to develop a guide-book for adults on the effects of exercise on children with ADHD.

In this study integrative systematic review was used as a research method. The literature review process was based on the following research questions: What kind of a medical condition is ADHD? How does it affect the child’s performance? How can it be treated without the use of medication? How does exercise affect the symptoms? Is there any significance with regards to the type and intensity of the physical exercise? How is the content for the guidebook selected? Overall, 10 (n=10) researches were chosen for a more elaborate scaling.

The results showed that moderate aerobic exercise mitigates the symptoms of children with ADHD the most. The duration should be around 15 - 90 minutes and the optimal heart rate would have to be 50 - 70 % of the maximum. Most importantly, physical exercise should be goal-directed.

Based on the results physiotherapy is an effective treatment for ADHD. Furthermore, investigations on what kind of aerobic and/or physical exercise is most effective for children with ADHD, are required. More research on this topic should be conducted in the future.