Kehonhuollolla laatua ja toimintakykyä pelastajan (50+) elämään : Kehonhuollon opetusvideot

Suppi, Sari-Anne; Välttilä, Veera; Wacklin, Saara

Kehonhuollolla laatua ja toimintakykyä pelastajan (50+) elämään : Kehonhuollon opetusvideot

Suppi, Sari-Anne; Välttilä, Veera; Wacklin, Saara (2021)

Avaa tiedosto

Opinnäytetyö (1.811Mt)

Lataukset:

Suppi, Sari-Anne

Välttilä, Veera

Wacklin, Saara

2021

Näytä kaikki kuvailutiedot

Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202101131232

Tiivistelmä

Pelastajan työ koostuu fyysisesti kuormittavista työtehtävistä, kuten raskaiden taakkojen kantamisesta ja nostamisesta. Työ- ja elinvuosien myötä fyysiset voimavarat heikkenevät sekä fysiologisten ikääntymismuutosten että kuluttavan työn vuoksi. Tuki- ja liikuntaelimistön vammat ovat yli 50-vuotiaiden pelastajien yleisin syy jäädä työkyvyttömyyseläkkeelle. Vaatimukset työurien pidentämisestä ovatkin herättäneet keskustelua pelastajien työssä jaksamiseen liittyen.

Elämänlaatua sekä työ- ja toimintakykyä voidaan edistää ennaltaehkäisemällä, tunnistamalla ja hoitamalla tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja. Tästä syystä pelastajien tulisi sisällyttää harjoitteluohjelmaansa myös kehoa huoltavaa harjoittelua työn fyysisen kuormituksen vastapainoksi. Opinnäytetyön tarkoituksena on ikääntyvän (50+) pelastajan työ- ja toimintakyvyn ylläpitäminen sekä vammojen ennaltaehkäisy. Opinnäytetyön tavoitteena oli tehdä opetusvideokokonaisuus, joka koostuu yhdestä teoriavideosta sekä kolmesta kehonhuollon opetusvideosta. Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä, jossa käytettiin spiraalimallia. Siinä kehittämisprosessi etenee sykleissä.

Opinnäytetyön kirjallinen osio koostuu pelastajan työ- ja toimintakykyyn vaikuttavien tekijöiden kartoituksesta ja pelastajan työssä eniten kuormittuvien kehonosien, olkapään, alaselän ja polven, toiminnallisesta anatomiasta. Lisäksi siinä tarkastellaan pelastajan työn kuormitustekijöitä sekä motivaation ja kehonhuollon merkitystä pelastajan työ- ja toimintakyvylle. Aineisto koostui aihetta koskevasta kirjallisuudesta, tieteellisistä tutkimuksista ja artikkeleista.

Opinnäytetyön tuotoksena syntyi teoriavideo, jossa käydään läpi opinnäytetyöraportin pääkohdat. Kehonhuoltovideot sisältävät olkapään, alaselän ja polven kehonhuoltoliikkeitä suoritustekniikoineen ja toistomäärineen. Videokokonaisuus perustuu opinnäytetyöraportin tietopohjan lisäksi Päijät-Hämeen pelastuslaitoksen työfysioterapeutin ja liikunnanohjaajan haastatteluihin sekä operatiivisen puolen henkilöstölle tehtyyn kyselyyn.

Kokoelmat

Opinnäytetyöt (Avoin kokoelma)