Metsäluonnon hyvinvointivaikutukset
Öhman, Outi (2021)
Öhman, Outi
2021
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202102112198
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202102112198
Tiivistelmä
Metsäluonnon hyvinvointivaikutukset- opinnäytetyössä on koostettu viitekehykseksi jo olemassa olevaa tietoa luonnon ja metsän hyvinvointivaikutuksista. Ajatus metsäluonnon merkityksestä terveydelle on lähtöisin Japanista, jossa lääkärit määräävät potilailleen säännöllisesti ”metsäkylpyjä” hoitona. Aihetta on tutkittu myös muualla maailmalla laajasti, mutta Suomeen aihepiirin tutkiminen on jalkautunut toden teolla vasta joitakin vuosia sitten.
Ihmisen evoluutionäärinen kehitys on hyvin tiiviisti tapahtunut luonnossa. Luonnon eri osa-alueet vaikuttavat edelleen syvästi ja monin tavoin ihmiseen. Ja vastaavasti terveyteen on havaittu olevan negatiivista vaikutusta, jos ihminen ei altistu luonnolle, eikä vietä siellä aikaa säännöllisesti. Kaupungistuminen on evoluutioon nähden tapahtunut ihmiskunnan historiassa juuri äskettäin.
Usein tiedostamattomat asiat kuten runsas sähkölaitteiden tuijottaminen, melu, luonnoton valo eli ihmisen tuottama sähköinen valo, ilmansaasteet, luonnoton vuorokausirytmi, kaupunkien muotomaailma, kemikaalialtistukset jne. saavat Ihmiset voimaan huonommin. Tutkimusten mukaan metsässä oleilu lisää hyvinvointia monin eri tavoin.
Opinnäytetyön osana tehtiin tutkimus Mikkelin, Etelä- Savon alueella oleville työssäkäyville naisille. Tutkimusryhmä koostui 30-55 vuotiaista naisista, joita ryhmässä oli 20. Osallistujat kävelivät kaksi 20 minuutin lenkkiä, joista toinen oli kaupunkiympäristössä ja toinen metsässä. Heiltä mitattiin ennen ja jälkeen kävelyiden syke, sykevälivaihtelu ja verenpaine Osallistujat vastasivat myös hyvinvointia mittaavaan kyselyyn ennen ja jälkeen kävelyiden.
Ihmisen evoluutionäärinen kehitys on hyvin tiiviisti tapahtunut luonnossa. Luonnon eri osa-alueet vaikuttavat edelleen syvästi ja monin tavoin ihmiseen. Ja vastaavasti terveyteen on havaittu olevan negatiivista vaikutusta, jos ihminen ei altistu luonnolle, eikä vietä siellä aikaa säännöllisesti. Kaupungistuminen on evoluutioon nähden tapahtunut ihmiskunnan historiassa juuri äskettäin.
Usein tiedostamattomat asiat kuten runsas sähkölaitteiden tuijottaminen, melu, luonnoton valo eli ihmisen tuottama sähköinen valo, ilmansaasteet, luonnoton vuorokausirytmi, kaupunkien muotomaailma, kemikaalialtistukset jne. saavat Ihmiset voimaan huonommin. Tutkimusten mukaan metsässä oleilu lisää hyvinvointia monin eri tavoin.
Opinnäytetyön osana tehtiin tutkimus Mikkelin, Etelä- Savon alueella oleville työssäkäyville naisille. Tutkimusryhmä koostui 30-55 vuotiaista naisista, joita ryhmässä oli 20. Osallistujat kävelivät kaksi 20 minuutin lenkkiä, joista toinen oli kaupunkiympäristössä ja toinen metsässä. Heiltä mitattiin ennen ja jälkeen kävelyiden syke, sykevälivaihtelu ja verenpaine Osallistujat vastasivat myös hyvinvointia mittaavaan kyselyyn ennen ja jälkeen kävelyiden.