Opas naispesäpalloilijoille urheiluvammojen ennaltaehkäisyyn, hoitoon ja kuntoutukseen

Abstract

Tarkoituksena tässä toiminnallisessa opinnäytetyössä oli tuottaa naispesäpalloilijoille ja heidän valmentajilleen opas yleisimpien urheiluvammojen ennaltaehkäisyyn, hoitoon ja kuntoutukseen. Opinnäytetyön raporttia ja opasta voivat hyödyntää myös pesäpalloilijoiden kanssa toimivat, kuten fysioterapeutit ja hierojat. Opinnäytetyö toteutettiin yhteistyössä kahden pesäpalloseuran kanssa.

Kahden naispesäpallojoukkueen ja yhden B-tyttöjoukkueen pelaajilta kartoitettiin kyselyllä, millaisia urheiluvammoja heille oli sattunut ja millaisia kiputiloja heillä oli ollut. Kyselyn perusteella naispesäpalloilijoiden yleisimpiä urheiluvammoja ja kiputiloja ovat nilkan nivelsiteiden venähtäminen ja revähtäminen, reiden takaosan venähtäminen ja revähtäminen, sekä kiertäjäkalvosimen ja kaksipäisen olkalihaksen tulehdukset.

Kirjallisuuskatsauksen ja kyselyn pohjalta kehitettiin opas, joka sisältää tietoa urheiluvammojen ennaltaehkäisystä ja syntymisestä, akuutin pehmytkudosvamman ensiavusta ja paranemisesta sekä vammojen hoidosta ja kuntoutuksesta. Opas tuotettiin tuotekehitysprosessia noudattaen.

The purpose of this practice-based thesis was to produce a guide for female Finnish baseball players and their coaches to be used in the prevention, treatment and rehabilitation of the most common sports injuries. The thesis and the guidebook can also benefit people who are working with Finnish baseball players, such as physiotherapists and masseuses. The thesis was carried out in collaboration with two baseball organizations.

The players of two women teams and one B-girl team answered a questionnaire, in which there were questions about what kind of sports injuries and pain they had had. Based on this survey, the most common sports injuries and pain were the stretching and strain of ankle ligaments and hamstring- muscles as well as the inflammation of rotator cuff and biceps brachia.

The guidebook has been developed based on the literature review and the questionnaire using the product development process. The guidebook contains information about the prevention of sports injuries and the emergency care and the healing process of acute soft tissue injuries, as well as about the treatment and rehabilitation of injuries.