Isokineettisen dynamometrin käyttö lihasvoimaharjoittelussa
Heinonen, Kaisa (2020)
Lataukset:
Heinonen, Kaisa
2020
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202103153333
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202103153333
Tiivistelmä
Lihasvoimaharjoittelu on oleellinen osa terveyttä edistäviä liikuntasuosituksia sekä keskeinen kuntoutusmenetelmä erilaisten potilasryhmien hoidossa. Hyvän lihaskunnon merkitys terveydelle ja toimintakyvylle on osoitettu lukuisissa tutkimuksissa. Lihasvoimaharjoittelua voidaan toteuttaa eri tavoin hyödyntäen erilaisia lihastyömuotoja ja vastuksia. Tavallisesti lihasvoimaharjoittelu tehdään perinteisiä kuntosalilaitteita, vapaita painoja tai kehon painoa apuna käyttäen, jolloin vastus pysyy samana koko nivelen liikeradan ajan. Lihaksen voimantuotto kuitenkin vaihtelee eri nivelkulmissa ja näin ollen optimaalisen vastuksen saamiseksi kuorman tulisi muuttua liikeradan eri vaiheissa. Tämä on mahdollista tarkoitukseen kehitetyllä laitteella, isokineettisellä dynamometrillä, jonka toiminta perustuu vakioidulla kulmanopeudella suoritettuun liikkeeseen. Isokineettistä dynamometriä voidaan käyttää sekä lihasvoiman testaamiseen että lihasvoimaharjoitteluun.
Tämän kirjallisuuskatsauksen tarkoituksena on selvittää viimeaikaisia tutkimuksia tarkastelemalla, millä tavoin isokineettistä dynamometriä on käytetty lihasvoimaharjoittelussa. Tavoitteena on selvittää, minkälaisia asiakasryhmiä tutkimuksiin on osallistunut, minkälaisia harjoitusohjelmia tutkimuksissa on käytetty sekä minkälaisia tuloksia isokineettisellä lihasvoimaharjoittelulla on saavutettu. Kirjallisuuskatsauksen avulla on pyritty tuottamaan lisää tietoa Metropolia ammattikorkeakoulun liikelaboratorioon keväällä 2020 hankitun isokineettisen dynamometrin monipuoliseksi hyödyntämiseksi.
Aineiston haku suoritettiin 27.-29.4.2020 Cinahl- ja Pubmed-tietokannoista. Kirjallisuuskatsaukseen valikoitui yhteensä 10 vuosina 2015-2019 julkaistua tutkimusartikkelia, joissa käsitellään lihasvoimaharjoittelua isokineettisellä dynamometrillä.
Tulosten perusteella voidaan todeta, että lihasvoimaharjoittelu isokineettisellä dynamometrillä on tehokas ja turvallinen kuntoutusmenetelmä monille erilaisille potilasryhmille ja soveltuu hyvin myös lihasvoiman ja lihasmassan kasvuun tähtäävään liikunnalliseen harjoitteluun terveillä ihmisillä. Ainoastaan yhdessä kirjallisuuskatsaukseen valikoituneessa tutkimuksessa isokineettisellä harjoittelulla katsottiin olevan haitallisia vaikutuksia, kaikissa muissa tutkimuksissa tulokset olivat yksinomaan myönteisiä. Turvallisena vastusharjoittelumenetelmänä isokineettinen harjoittelu soveltuu erityisen hyvin kuntouttavaksi toiminnaksi erilaisille potilasryhmille. Tutkimuksissa ei kuitenkaan havaittu suurta eroa isokineettisen ja tavanomaisen vastusharjoittelun tuottamissa vaikutuksissa. Näin ollen tavanomaista, vakiokuormalla tehtävää vastusharjoittelua voidaan pitää hyvänä vaihtoehtona tilanteissa, joissa suhteellisen kalliin ja harvinaisen dynamometrin käyttö ei ole mahdollista.
Tämän kirjallisuuskatsauksen tarkoituksena on selvittää viimeaikaisia tutkimuksia tarkastelemalla, millä tavoin isokineettistä dynamometriä on käytetty lihasvoimaharjoittelussa. Tavoitteena on selvittää, minkälaisia asiakasryhmiä tutkimuksiin on osallistunut, minkälaisia harjoitusohjelmia tutkimuksissa on käytetty sekä minkälaisia tuloksia isokineettisellä lihasvoimaharjoittelulla on saavutettu. Kirjallisuuskatsauksen avulla on pyritty tuottamaan lisää tietoa Metropolia ammattikorkeakoulun liikelaboratorioon keväällä 2020 hankitun isokineettisen dynamometrin monipuoliseksi hyödyntämiseksi.
Aineiston haku suoritettiin 27.-29.4.2020 Cinahl- ja Pubmed-tietokannoista. Kirjallisuuskatsaukseen valikoitui yhteensä 10 vuosina 2015-2019 julkaistua tutkimusartikkelia, joissa käsitellään lihasvoimaharjoittelua isokineettisellä dynamometrillä.
Tulosten perusteella voidaan todeta, että lihasvoimaharjoittelu isokineettisellä dynamometrillä on tehokas ja turvallinen kuntoutusmenetelmä monille erilaisille potilasryhmille ja soveltuu hyvin myös lihasvoiman ja lihasmassan kasvuun tähtäävään liikunnalliseen harjoitteluun terveillä ihmisillä. Ainoastaan yhdessä kirjallisuuskatsaukseen valikoituneessa tutkimuksessa isokineettisellä harjoittelulla katsottiin olevan haitallisia vaikutuksia, kaikissa muissa tutkimuksissa tulokset olivat yksinomaan myönteisiä. Turvallisena vastusharjoittelumenetelmänä isokineettinen harjoittelu soveltuu erityisen hyvin kuntouttavaksi toiminnaksi erilaisille potilasryhmille. Tutkimuksissa ei kuitenkaan havaittu suurta eroa isokineettisen ja tavanomaisen vastusharjoittelun tuottamissa vaikutuksissa. Näin ollen tavanomaista, vakiokuormalla tehtävää vastusharjoittelua voidaan pitää hyvänä vaihtoehtona tilanteissa, joissa suhteellisen kalliin ja harvinaisen dynamometrin käyttö ei ole mahdollista.