Tanssijan lonkkavaivat ja niiden ennaltaehkäisy

Abstract

Suomenkielisiä opinnäytetöitä tanssijoiden lonkkavaivoista ja niiden ennaltaehkäisystä ei ole aiemmin juuri tehty. Tämän vuoksi oli nähtävissä tarve opinnäytetyölle, jossa aihetta käsitellään perusteellisesti selkeänä ja ymmärrettävänä kokonaisuutena. Opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa narratiivinen kirjallisuuskatsaus tanssijoiden lonkkavaivoista ja niiden ennaltaehkäisystä. Opinnäytetyön tavoitteena on kertoa lukijalle, miten eri tavoin tanssijoiden lonkkavaivat voivat ilmetä ja mikä on tämänhetkisen asiantuntija- ja tutkimustiedon mukaan tehokkain tapa niiden ehkäisyyn.

Narratiivinen kirjallisuuskatsaus valikoitui tutkimusmenetelmäksi, sillä tutkimusaineiston ei tarvinnut käydä läpi tarkkaa systemaattista seulaa – näin aihealueita pystyttiin käsittelemään tarpeeksi laajasti. Tanssijoiden lonkkavaivoista ja niiden ennaltaehkäisystä on saatavilla hyvin rajallinen määrä tietoa. Jos tutkimusaineisto olisi käynyt läpi tarkan systemaattisen seulan, olisi tutkimusaineisto jäänyt pieneksi. Aineistoa on hankittu PubMedistä, Research Gatesta, Google Scholarista ja MetCat Finnasta. Hakusanoina ovat toimineet hip, pain, dancer ja prevention. Aineistoa haettiin myös lonkkavaivojen nimillä (esim. osteoarthritis, nivelrikko). Lisäksi aineistoa on hankittu tanssilääketieteen kirjallisuudesta, ja asiantuntijahaastattelulla tutkimustiedon puutteen vuoksi. Aineiston rajallisuuden takia tutkimuksia ei ole rajattu pois julkaisuvuosien perusteella. Uudemman aineiston käyttöä on kuitenkin korostettu.

Aineiston perusteella opinnäytetyöhön valikoitui mukaan seuraavat tanssijoiden lonkkavaivat: dysplasia ja lonkan muut rakenteelliset poikkeamat, pinnetila, nivelrikko, hypermobiliteetti, napsuva lonkka -oireyhtymä, labrumin repeämät sekä hermovammat. Rakenteellisia lonkkavaivoja ei voi ennaltaehkäistä, mutta niiden aiheuttamiin ongelmiin saatetaan voida vaikuttaa. Lonkkavaivojen ennaltaehkäisyssä olennaisia ja yhteisiä tekijöitä ovat lihasvoima ja -tasapaino, hyvä tanssitekniikka sekä ylikuormituksen välttäminen.

Tutkimustietoa tanssijoiden lonkkavaivoista löytyi jonkin verran. Sen sijaan lonkkavaivojen ennaltaehkäisystä tutkimustietoa oli saatavilla hyvin rajallisesti. Tutkimuksia lonkkavaivojen ennaltaehkäisystä tulisikin jatkossa tehdä aiempien tutkimustulosten vahvistamiseksi. Lisää tutkimustietoa tarvitaan erityisesti hypermobiilin tanssijan lonkkavammoja ehkäisevästä harjoittelusta sekä labrumin repeämien ja nivelrikon ennaltaehkäisystä.

Finnish theses on the dancers' hip problems and their prevention are almost non-existent at the moment. For this reason, it was necessary to gather information and make a thorough compilation of the topic. The purpose of this thesis was to write a narrative review of dancers’ hip problems and their prevention. The aim of the thesis was to inform the reader on how different hip problems occur in dancers and, with the help of current research findings and expert knowledge, share insight on how to prevent these injuries.

If the studies had gone through a systematic sieve, the research material would have remained scarce. Therefore, the narrative literature review was selected as a research method. The material was obtained from PubMed, Research Gate, Google Scholar and MetCat Finna. The keywords used were hip, pain, dancer and prevention, as well as the names of the disorders (e.g. osteoarthritis). Due to lack of research data, information was also sought from the literature on dance medicine and from an expert interview. In order to gather enough information, studies were not excluded by the years of publication, although newer material has been emphasized.

The hip problems that were selected for this thesis include dysplasia and other structural abnormalities of the hip, femoral acetabular impingement (FAI), osteoarthritis, hypermobility, snapping hip syndrome, labrum tears and nerve entrapments. Structural abnormalities in the hip cannot be prevented, but the problems they cause could possibly be averted. Essential and common factors in the prevention of hip problems are increasing muscle strength and muscle balance, engaging in proper dance technique and inhibiting overload and fatigue.

Research data on dancers’ hip problems could be found to some extent. However, research data on the prevention of dancers’ hip problems was very limited. Therefore, research on the prevention of hip problems should be carried out more in order to confirm the existing results. More studies are needed concerning the training of dancers with hypermobility, labrum tears and osteoarthritis.