Harjun Woima Jyväskylän aikuisten punttikoulun yhteys liikkuvuuteen, koordinaatioon sekä ponnistusvoimaan aloittelevilla painonnostoharrastajilla

Abstract

Opinnäytetyö oli tapaustutkimus, jonka kohteena oli Harjun Woima Jyväskylän aikuisten punttikoulu. Tavoite oli selvittää, kuinka liikkuvuus, koordinaatio sekä ponnistusvoima muuttuvat kolmen kuukauden aikana aloittelevilla painonnostoharrastajilla, kun käydään Harjun Woima Jyväskylän aikuisten punttikoulussa. Lisähyötynä tutkimuksessa kysyttiin asiakaspalautetta aikuisten punttikoulun harrastajilta.

Tutkimuksessa suoritettiin alku- ja lopputestit, joissa testattiin liikkuvuutta, koordinaatiota ja ponnistusvoimaa. Testien välissä oli noin kolmen kuukauden harjoittelujakso, jonka aikana tutkimushenkilöt kävivät Harjun Woima Jyväskylän aikuisten punttikoulun harjoituksissa. Lopputestien jälkeen testituloksia analysoitiin kvantitatiivilla eli määrällisellä tutkimusmenetelmällä.

Tutkimuksen lopullinen otos oli kolme (n=3). Liikkuvuustesteissä yhdessä testissä tulokset huonontuivat, kahdessa testissä tulokset pysyivät samana ja kahdessa testissä tulokset parantuivat. Koordinaatiotesteissä kaikille tutkimushenkilöille tuli parannusta molemmissa testiliikkeissä. Ponnistusvoimatestissä yhdellä tutkimushenkilöllä tulos hieman huonontui ja kahdella tutkimushenkilöllä tulos selkeästi parantui. Tulosten yhteenvedon ansiosta voidaan todeta liikkuvuuden, koordinaation sekä ponnistusvoiman parantuneen tällä otoksella noin kolmen kuukauden harjoittelujakson aikana Harjun Woiman aikuisten punttikoulussa. Tutkimus oli tapaustutkimus, joten tuloksia ei voitu yleistää suurempaa joukkoon. Tutkimusta voidaan pitää luotettavana, kun sitä tarkastellaan kvantitatiivisen menetelmän luotettavuuden mittareiden reliaabeliuksen ja validiuksen kautta. Tutkimuksessa käytetyt testit olivat valittu luotettavista lähteistä sekä ne olivat hyvin toistettavia ja päteviä mittaamaan haluttuja ominaisuuksia. Tutkimuksesta ja asiakaspalautteesta saatuja tietoja toimeksiantaja pystyi hyödyntämään aikuisten punttikoulun suunnitteluun, toteutukseen ja markkinointiin.