Arkielämän tunteet: Omien tunteiden säätely apukeinona stressin ennalta-ehkäisyyn
Keskinen, Katri (2021)
Keskinen, Katri
2021
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021060213514
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021060213514
Tiivistelmä
Työn ja perheen yhteensovittaminen on yhteiskuntapoliittinen haaste sekä yksi työn stressitekijöistä, joka aiheuttaa ristiriitaa arjen eri osa-alueiden yhdistelemisessä. Perheiden ja yksilöiden keskinäisten haasteiden vaihdellessa työn ja perheen yhteensovittaminen koskettaa kaikkia, jotka haluavat toimivia ratkaisuja työn ja muun elämän yhdistämiseen. Väsymyksen ja uupumuksen lisääntyessä työikäisillä aikuisilla tarvitaan enemmän yksilöllisempiä ratkaisuja ja henkilökohtaisempia palveluita sekä toimivia ennalta ehkäiseviä toimenpiteitä auttamaan kriiseistä selviämisessä.
Opinnäytetyö toteutettiin kehittämistyönä yhteistyössä Discovery Street Oy:n toimihenkilöiden kanssa. Tavoitteena oli suunnitella ja toteuttaa koulutustilaisuus työelämässä oleville aikuisille, joilla on kiinnostusta löytää toimivia ratkaisuja työn ja perheen yhteensovittamisen haasteisiin. Kehittämistyö toteutettiin kokeilevan kehittämisen menetelmää käyttäen ja työn sisältö rakentui yhteistyötiimin kanssa pidetyissä aivoriihitapaamisissa sekä kirjallisuuden, tutkitun tiedon ja julkaisujen pohjalta.
Yksilöllisten keinojen löytämistä varten jokaisen tarvitsee pohtia omia henkilökohtaisia arvoja ja tapoja toimia. Itsetuntemukseen vaikuttaa keskeisesti tunteet, jotka ovat läsnä kaikkialla jokapäiväisessä elämässä. Tunnetaitoja voi jokainen opetella ja rikastuttaa elämäänsä tunteiden säätelyn avulla. Tunnetaitojen hallitseminen lisää tunne-elämän vakautta, auttaa sietämään epävarmuutta sekä pysymään tyynenä tuntemattoman edessä.
Kehittämistyönä muodostui Arkielämän tunteet-koulutus, jonka tarkoitus on herättää osallistuja pohtimaan työn ja perheen yhteensovittamista oman elämän näkökulmasta, auttaa osallistujaa tunnistamaan itseensä vaikuttavia stressitekijöitä sekä löytämään keinoja, joilla voi helpottaa työn ja perheen yhteensovittamista. Osallistujat kokivat toiminnan hyvänä ja herättelevänä pohtimaan omaa arkea uusin keinoin.
Opinnäytetyö toteutettiin kehittämistyönä yhteistyössä Discovery Street Oy:n toimihenkilöiden kanssa. Tavoitteena oli suunnitella ja toteuttaa koulutustilaisuus työelämässä oleville aikuisille, joilla on kiinnostusta löytää toimivia ratkaisuja työn ja perheen yhteensovittamisen haasteisiin. Kehittämistyö toteutettiin kokeilevan kehittämisen menetelmää käyttäen ja työn sisältö rakentui yhteistyötiimin kanssa pidetyissä aivoriihitapaamisissa sekä kirjallisuuden, tutkitun tiedon ja julkaisujen pohjalta.
Yksilöllisten keinojen löytämistä varten jokaisen tarvitsee pohtia omia henkilökohtaisia arvoja ja tapoja toimia. Itsetuntemukseen vaikuttaa keskeisesti tunteet, jotka ovat läsnä kaikkialla jokapäiväisessä elämässä. Tunnetaitoja voi jokainen opetella ja rikastuttaa elämäänsä tunteiden säätelyn avulla. Tunnetaitojen hallitseminen lisää tunne-elämän vakautta, auttaa sietämään epävarmuutta sekä pysymään tyynenä tuntemattoman edessä.
Kehittämistyönä muodostui Arkielämän tunteet-koulutus, jonka tarkoitus on herättää osallistuja pohtimaan työn ja perheen yhteensovittamista oman elämän näkökulmasta, auttaa osallistujaa tunnistamaan itseensä vaikuttavia stressitekijöitä sekä löytämään keinoja, joilla voi helpottaa työn ja perheen yhteensovittamista. Osallistujat kokivat toiminnan hyvänä ja herättelevänä pohtimaan omaa arkea uusin keinoin.