Nuorten mielenterveyden tukeminen : Bullet Journal työvälineeksi Nuoret PySTyY -hankkeelle
Kiviniemi, Maria; Sinervuo, Linda (2021)
Kiviniemi, Maria
Sinervuo, Linda
2021
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021113022832
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021113022832
Tiivistelmä
Nuorten mielenterveyshäiriöt ovat yleisiä ja suuri osa aikuisena sairastetuista mielenterveyden häiriöistä alkaa nuoruusiässä. Mielenterveys määritellään tilaksi, jossa ihminen pystyy selviytymään arjen haasteista, näkemään omat kykynsä, työskentelemään, sekä osallistumaan oman yhteisön toimintaan. Mielenterveyden häiriöt aiheuttavat ongelmia vähintään yhdellä edellä mainituista osa-alueista. Aikuisuuden mielenterveyshäiriötä voidaan ehkäistä lisäämällä resursseja nuorten kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista huolehtimiseen, tuottamalla nuorten tarpeisiin vastaavia palveluita.
Bullet Journal -metodi, “bujoilu” on kasvattanut suosiotaan nuorten keskuudessa. Bullet Journal -metodin ideana on täyttää vihkoa, jolla voi seurata omaa elämää kirjaamalla vihkoon tietoja ylös. Bullet Journaliin voi myös kirjoittaa päiväkirjaa sekä pitää kalenteria. Bullet Journal luodaan alusta loppuun itse tyhjälle vihkopohjalle. Tutkimusten mukaan asioiden ylös kirjoittaminen helpottaa stressiä ja ahdistuneisuutta, joten Bullet Journalia voidaan pitää mielenterveydelle hyödyllisenä välineenä.
Opinnäytetyö tehtiin kehittämistyönä. Toimeksiantajana opinnäytetyössä toimi Siilinjärven kunta. Bullet Journal -vihko tuotettiin Nuoret PySTyY -hankkeen nuorille arjen tueksi. Siilinjärvellä ja Lapinlahdella toimiva Nuoret PySTyY -hanke toteutetaan yhteistyössä Helsingin Diakonissalaitoksen Vamos-palveluiden kanssa. Hankkeen kohderyhmänä ovat 15–29-vuotiaat erityisen tuen tarpeessa olevat nuoret.
Kehittämistyön tarkoituksena oli tuottaa Bullet Journal -vihko hankkeen nuorille ja työntekijöille. Tavoitteena oli nuorten terveyden edistäminen Bullet Journal -vihkon avulla siten, että vihko tukee nuorta arjen toiminnoissa, lisää nuorten yleistä terveystietämystä ja kannustaa nuoria huolehtimaan itsestään. Kehittämistyönä tuotettiin nuorille suunnattu Bullet Journal -vihko, jonka sivut ja aihealueet on valmiiksi otsikoitu, jotta Bullet Journalin pitäminen on mahdollisimman helppoa. Nuori voi täyttää vihkoa haluamassaan järjestyksessä ja koristella vihkon mieleisekseen. Lisäksi vihkon avulla nuoret voivat esimerkiksi pohtia omaa terveyttään koskevia kysymyksiä. Tuotetun Bullet Journal -vihkon aihealueet suunniteltiin Työterveyslaitoksen Kykyviisariin pohjalta, joka on heidän kehittelemä työ- ja toimintakyvyn arviointimenetelmä.
Palautteiden perusteella erityisen tuen tarpeessa oleville nuorille suunnattu Bullet Journal -vihko on helppokäyttöinen ja nuorten kanssa työskentelyyn sopiva. Lisäksi aihealueet ovat nuorten toimintakykyä tukevia. Bullet Journalin hyödyistä ei löydy tieteellistä tutkimusta, joten tulevaisuudessa Bullet Journalin pitämisen hyötyjä voidaan tutkia mielialaoireista kärsivien nuorten keskuudessa.
Bullet Journal -metodi, “bujoilu” on kasvattanut suosiotaan nuorten keskuudessa. Bullet Journal -metodin ideana on täyttää vihkoa, jolla voi seurata omaa elämää kirjaamalla vihkoon tietoja ylös. Bullet Journaliin voi myös kirjoittaa päiväkirjaa sekä pitää kalenteria. Bullet Journal luodaan alusta loppuun itse tyhjälle vihkopohjalle. Tutkimusten mukaan asioiden ylös kirjoittaminen helpottaa stressiä ja ahdistuneisuutta, joten Bullet Journalia voidaan pitää mielenterveydelle hyödyllisenä välineenä.
Opinnäytetyö tehtiin kehittämistyönä. Toimeksiantajana opinnäytetyössä toimi Siilinjärven kunta. Bullet Journal -vihko tuotettiin Nuoret PySTyY -hankkeen nuorille arjen tueksi. Siilinjärvellä ja Lapinlahdella toimiva Nuoret PySTyY -hanke toteutetaan yhteistyössä Helsingin Diakonissalaitoksen Vamos-palveluiden kanssa. Hankkeen kohderyhmänä ovat 15–29-vuotiaat erityisen tuen tarpeessa olevat nuoret.
Kehittämistyön tarkoituksena oli tuottaa Bullet Journal -vihko hankkeen nuorille ja työntekijöille. Tavoitteena oli nuorten terveyden edistäminen Bullet Journal -vihkon avulla siten, että vihko tukee nuorta arjen toiminnoissa, lisää nuorten yleistä terveystietämystä ja kannustaa nuoria huolehtimaan itsestään. Kehittämistyönä tuotettiin nuorille suunnattu Bullet Journal -vihko, jonka sivut ja aihealueet on valmiiksi otsikoitu, jotta Bullet Journalin pitäminen on mahdollisimman helppoa. Nuori voi täyttää vihkoa haluamassaan järjestyksessä ja koristella vihkon mieleisekseen. Lisäksi vihkon avulla nuoret voivat esimerkiksi pohtia omaa terveyttään koskevia kysymyksiä. Tuotetun Bullet Journal -vihkon aihealueet suunniteltiin Työterveyslaitoksen Kykyviisariin pohjalta, joka on heidän kehittelemä työ- ja toimintakyvyn arviointimenetelmä.
Palautteiden perusteella erityisen tuen tarpeessa oleville nuorille suunnattu Bullet Journal -vihko on helppokäyttöinen ja nuorten kanssa työskentelyyn sopiva. Lisäksi aihealueet ovat nuorten toimintakykyä tukevia. Bullet Journalin hyödyistä ei löydy tieteellistä tutkimusta, joten tulevaisuudessa Bullet Journalin pitämisen hyötyjä voidaan tutkia mielialaoireista kärsivien nuorten keskuudessa.