Viulistin polku kohti flow-harjoittelua

Abstract

Opinnäytetyössäni perehdyin flow-kokemukseen viulunsoiton harjoittelussa. Tarkoitukseni oli tutkia, voinko oppia löytämään flow-kokemuksen omassa harjoittelussani ja millä keinoilla mahdollisesti saavutan flow-tilan soittaessani.

Tutkin aihetta perehtymällä kirjallisuuden ja Sibelius-Akatemian harjoittelusivuston avulla siihen, kuinka soitonharjoittelua yleensä ohjeistetaan. Perehdyin flow-kokemukseen muun muassa määritelmän luojan Csikszentmihalyn kirjallisuuden avulla ja käymällä flow-harjoitteluun perehtyneen opettajan soittotunnilla. Kirjoitin myös harjoittelupäiväkirjaa mielestäni erityisen onnistuneilta harjoittelupäiviltä. Harjoittelusta ja flow’sta kerätyn tiedon avulla pohdin omaa harjoitteluani ja mahdollisia syitä siihen, etten saavuta flow-tilaa, sekä syitä niille kerroille, jolloin harjoittelu tuntui toimivan.

Tutkimuksessani huomasin, että pääsin flow-tilaan tai ainakin onnistuneempiin harjoitteluhetkiin päivinä, jolloin olin levänneempi kuin yleensä. Tulin tulokseen, että minun tulisi huomioida harjoittelussani myös riittävä lepääminen.

In my thesis I get acquainted with the flow experience in practicing violin. My purpose is to study if I can learn to find a flow experience in my own practicing and what are possible ways for me to reach flow experience when I am playing.

I study this subject to find out what are the common instructions for practicing in literature. I also read Sibelius Academy’s web page that give instructions for instrument practicing in general. I got to know about flow experience by reading Csikszentmihalyi's literature and taking a lesson from a teacher who is familiar with practicing in flow. Csikszentmihalyi is a scientist that has first introduced the definition of flow experience. I also wrote a practicing diary from practicing days when I felt best about practicing. Using knowledge I got from the practicing and flow experience I reflected upon my own practicing and possible reasons why I do not reach the flow experience or reasons for the times when my practicing seemed to work well.

In my research I noticed that I got into the flow experience or at least better practicing moments when I felt more rested than usual. I came to the conclusion that I should pay attention to adequate resting in my practicing.